Fit Knoppers – zdrowa przekąska, która łączy czekoladę, masło orzechowe i jogurt. Jak zrobić dietetycznego Knoppersa? Poznaj prosty przepis na domowego Knoppersa!

Fit Knoppers to przekąska, która łączy w sobie smakowitość popularnych słodyczy z korzyściami zdrowej diety – idealna dla każdego, kto szuka zdrowego, ale smacznego sposobu na zaspokojenie słodkiego głodu. Ta lekka wersja klasycznego przysmaku zachwyci zarówno miłośników dbania o sylwetkę, jak i tych, którzy po prostu chcą jeść zdrowiej bez rezygnacji z przyjemności.
W skład fit Knoppers’a wchodzą wafelki zbożowe, które dostarczają błonnik i węglowodany, zapewniając dłuższe uczucie sytości oraz stabilny poziom cukru we krwi, co jest kluczowe dla utrzymania energii w ciągu dnia. Pokryte są one warstwą gorzkiej czekolady, bogatej w antyoksydanty, które mogą przyczyniać się do poprawy zdrowia serca i ogólnego samopoczucia.
Masło orzechowe dodaje nie tylko kremowej konsystencji, ale również jest źródłem zdrowych tłuszczów, białka oraz witamin i minerałów, co czyni każdy kęs jeszcze bardziej sycącym. Jogurt kvarg, użyty jako jedna z warstw, wzbogaca przekąskę o dodatkowe białko i probiotyki, wspierając zdrowie układu pokarmowego.
Dietetyczny Knoppers to doskonały wybór na pożywną przekąskę między posiłkami, łatwy do zabrania w podróż czy do pracy. Odkryj, jak możesz cieszyć się słodkościami na zdrowszych zasadach, zachowując jednocześnie doskonały smak i satysfakcję, jaką dają tradycyjne wafelki.
Jak zrobić Knoppersa w domu? Poznaj prosty przepis na dietetycznego Knoppersa!

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 242
Białko: 9 g
Węglowodany: 23 g
Tłuszcze: 12 g

Składniki na fit Knoppers’a:

• Wafle lekkie – przekąska zbożowa (np. EuroWafel) 3 sztuki (9 g)
• Jogurt kvarg waniliowy 1/4 opakowania (50 g)
• Czekolada gorzka 65% 1 kostka (5 g)
• Masło orzechowe 1/2 łyżeczki (5 g)
• Orzeszki ziemne 1 łyżeczka (5 g)
• Syrop klonowy 1 łyżka (10 g)
• Kakao ciemne 1/2 łyżeczki (3 g)
• Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)

Przygotowanie fit Knoppers’a:

Krok 1: W rondelku umieść olej i połamaną czekoladę. Podgrzej do rozpuszczenia i połączenia, cały czas mieszając. Jeden wafelek obtocz w czekoladowej masie. Włóż go na chwilę do lodówki, aby masa zastygła. 

Krok 2: W tym samym rondelku umieść masło orzechowe, kakao i syrop. Podgrzej, aż do połączenia. Cały czas mieszaj. Pod koniec dodaj posiekane orzeszki i ponownie dokładnie wymieszaj.

Krok 3: Na jednym wafelku rozsmaruj przygotowaną czekoladowo-orzechową masę, a na drugim waniliowy jogurt. Wafelki złóż w następującej kolejności: wafelek z czekoladowo-orzechową masą – wafelek z waniliowym jogurtem – wafelek w czekoladzie. Dociśnij po złożeniu. 

Krok 4: Zjedz od razu lub po wystudzeniu.  

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: domowy knoppers fit, Knoppers przepis, knoppers – przepis bez mleka w proszku, przepis knoppers bez pieczenia, baton knoppers przepis, wafel knoppers przepis, ala knoppers przepis, jak zrobić Knoppers, jak samemu zrobić knoppers, przepis na Knoppersa, dietetyczny Knoppers na diecie, dietetyczny Knoppers kalorie, przepis na dietetycznego Knoppersa, przepis na domowego Knoppersa

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: