Grzanki z owocami morza
Grzanki z owocami morza to prosty fit posiłek na słono. Jak zrobić grzanki z owocami morza? Poznaj prosty przepis na grzanki z chleba z piekarnika!
Grzanki z owocami morza to dietetyczny posiłek bogaty w białko, który jest niezwykle prosty i szybki w przygotowaniu.
Owoce morza to cenne źródło białka. Są niskokaloryczne i dostarczają sporo m.in. kwasów omega-3, witamin z grupy B, jodu, selenu, żelaza, magnezu, wapnia i cynku.
Z czym jeść grzanki na słono? Poznaj prosty przepis na dietetyczne grzanki z owocami morza!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 272
Białko: 16 g
Węglowodany: 34 g
Tłuszcze: 8 g
Składniki na 1 porcję grzanek z owocami morza:
- Owoce morza z warzywami w zalewie 2/3 szklanki (80 g)
- Chleb pszenno-żytni 2 kromki (60 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Masło 1 łyżeczka (4 g)
- Natka pietruszki / Bazylia / Mięta
- Sól
Przygotowanie grzanek z owocami morza:
- Kromki chleba podpiecz w tosterze, na suchej patelni (na bardzo małym ogniu przez około 3-5 min na każdą stronę) lub przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia (włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. na około 5-10 min). W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Świeże zioła umyj, osusz i drobno pokrój.
- Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę lub bardzo drobno pokrój.
- W małym naczyniu umieść miękkie masło, czosnek i zioła. Dopraw do smaku solą. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do połączenia.
- Odcedź owoce morza.
- Na grzankach równomiernie rozsmaruj masło czosnkowe i rozłóż owoce morza.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić grzanki na słono, tosty z owocami morza kcal, przepisy z owocami morza fit, przepisy z owocami morza z zalewy, przepisy z wykorzystaniem owoców morza, owoce morza co można zrobić, grzanki z owocami morza przepis, tosty z piekarnika z owocami morza, owoce morza w zalewie co zrobić, pomysł na grzanki z piekarnika, grzanki z owocami morza z zalewy, chleb owoce morza z zalewy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: