Jajecznica z wędzonym łososiem i koperkiem to proste fit śniadanie z jajek. Jak zrobić jajecznicę z łososiem? Poznaj prosty przepis na zdrowe śniadanie z jajek!
Jajecznica z wędzonym łososiem i koperkiem to bardzo prosty pomysł na szybkie śniadanie.
Jajecznica z łososiem to białkowo-tłuszczowe danie, które dostarczy nam sporo energii na początek dnia, ale też zaspokoi duży głód wieczorową porą.
Jajko kurze to cenne źródło pełnowartościowego białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. A nasz organizm nie potrafi ich wyprodukować sam w odpowiednich ilościach. Ponadto jajko jest źródłem witamin A, D, E i K oraz witamin z grupy B i wielu składników mineralnych.
Mięso łososia, podobnie jak jajko, zawiera mnóstwo pełnowartościowego białka, które łatwo ulega trawieniu. Bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3 w łososiu wędzonym poprawia myślenie i pamięć, ale także wspomaga pracę serca. Wartości odżywcze zawarte w łososiu mogą różnić się w zależności od techniki wędzenia ryby, wyróżnia się bowiem technikę wędzenia na zimno i na ciepło. Łosoś to pożywny dodatek do wielu dań i przekąsek.
Jeśli lubisz dania z łososiem – sprawdź również przepis na keto bowl z łososiem, awokado i pomidorkami.
Jak zrobić jajka z łososiem? Poznaj prosty przepis na fit jajecznice!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 8 min
Kalorie: 379
Białko: 31 g
Węglowodany: <1 g
Tłuszcze: 26 g
Składniki na 1 porcję jajecznicy z wędzonym łososiem i koperkiem:
- Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
- Łosoś wędzony na gorąco 1/2 opakowania (60 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (10 g)
- Koperek 1 łyżeczka
Przygotowanie jajecznicy z wędzonym łososiem i koperkiem:
- Łososia rozdrobnij widelcem.
- Koperek umyj, osusz i drobno pokrój.
- Na patelni rozpuść masło.
- Gdy masło stanie się płynne, wbij bezpośrednio na patelnię jajka. Po chwili dodaj łososia i koperek.
- Cały czas delikatnie i bardzo wolno mieszaj.
- Gdy jajka zaczną się ścinać (2-5 min), dopraw do smaku solą i dokładnie wymieszaj.
- Przełóż na talerz, gdy jajecznica osiągnie pożądany stopień wysmażenia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: fit jajecznica, zdrowe śniadanie z jajek, co na śniadanie z jajek, z jajecznica z łososiem, czym jajecznica na diecie, fit śniadanie na słono, śniadanie keto z jajek, pomysł na śniadanie z łososiem wędzonym, co można zrobić z jajek, z czym można zjeść łosoś, keto śniadanie, jajka śniadanie przepis, wege śniadanie białkowo tłuszczowe, wege śniadanie na słono, szybkie śniadanie z wędzonym łososiem, pomysł na szybkie śniadanie na słono, danie z łososiem,
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
