Jajecznica ze szpinakiem i serem feta
Jajecznica ze szpinakiem i serem feta – odkryj smakową harmonię jajek i fety! Idealne połączenie na pożywne śniadanie lub lekki lunch. Jak zrobić jajecznicę z fetą?
Jajecznica ze szpinakiem i serem feta to pożywne i smaczne danie z jajek, które doskonale sprawdzi się na śniadanie, lunch lub lekką kolację.
Jajka dostarczają pełnowartościowego białka oraz witamin, natomiast szpinak dodaje porcji błonnika, żelaza i antyoksydantów, które wspierają zdrowie na wielu płaszczyznach.
Ser feta wprowadza kremową konsystencję i wyrazisty, słonawy smak, który doskonale uzupełnia delikatność jajek i świeżość szpinaku.
Ta jajecznica świetnie smakuje podana z chrupiącym pieczywem, tak jak pełnoziarnisty tost lub w towarzystwie chrupiących warzyw, tworząc zbilansowane i sycące danie, które doda energii na cały dzień.
Jak zrobić jajecznicę ze szpinakiem i fetą? Poznaj prosty przepis na jajecznicę z fetą i szpinakiem!
Czas przygotowania: 8 min
Kalorie: 341
Białko: 20 g
Węglowodany: 1 g
Tłuszcze: 28 g
Składniki na jajecznicę ze szpinakiem i serem feta:
- Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
- Ser feta 1 plaster (15 g)
- Szpinak świeży 2 duże garści (50 g)
- Masło klarowane 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Pieprz
- Gałka muszkatołowa
Przygotowanie jajecznicy ze szpinakiem i serem feta:
Krok 1: Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wrzuć szpinak. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
Krok 2: Gdy szpinak zmięknie wbij jajka bezpośrednio na patelnię. Dopraw do smaku gałką muszkatołową, solą i pieprzem. Delikatnie i wolno mieszaj.
Krok 3: Przełóż na talerz, gdy jajecznica osiągnie pożądany stopień wysmażenia. Na górze rozłóż rozdrobniony ręką ser feta.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jajecznica ze szpinakiem i fetą kcal, jajecznica ze szpinakiem i fetą przepis, jajecznica z feta i szpinakiem przepis, jajecznica feta przepis, jajecznica ze szpinakiem feta, jajka feta szpinak przepis, jak zrobić jajecznicę z fetą, jak zrobić jajecznicę ze szpinakiem, jajecznica fit z czym, z czym jajecznica na redukcji, z czym zrobić jajecznicę, z czym jeść jajecznicę, z czym jest dobra jajecznica, jajecznica inaczej przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: