Jajka faszerowane awokado to pomysł na zdrowe śniadanie z jajek. Jak zrobić jajka faszerowane awokado? Poznaj prosty keto przepis na jajka faszerowane awokado!

Jajka faszerowane awokado to przykład, jak jeden prosty składnik może całkowicie odmienić znane wszystkim danie. Delikatne, kremowe i pełne smaku, zaskakują połączeniem klasycznej bazy z nowoczesnym, zdrowym miksem. Takie jajka sprawdzą się zarówno na eleganckim przyjęciu, jak i podczas codziennego posiłku, wnosząc do stołu nie tylko wyjątkowy smak, ale też porcję cennych składników odżywczych.

Jajka, będące podstawą tego przepisu, dostarczają pełnowartościowe białko i ważne witaminy, takie jak A, D, E i tych z grupy B oraz minerały, takie jak żelazo, fosfor i selen. To solidna baza, która wspiera organizm i zapewnia uczucie sytości na długo.

Awokado wnosi do nadzienia aksamitną konsystencję i zdrowe tłuszcze, szczególnie kwas oleinowy znany z korzystnego wpływu na serce i profil lipidowy. Jest również źródłem błonnika i potasu, więc są doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

Całość dopełnia delikatna cebula, która dodaje odrobinę ostrości i chrupkości, a przy tym wzbogaca danie związkami siarki i antyoksydantami wspierającymi odporność. W efekcie powstaje przekąska, która jest jednocześnie lekka, pożywna i pełna charakteru.

Jajka faszerowane awokado to dowód na to, że zdrowe jedzenie może być efektowne, a jego przygotowanie szybkie i proste. Idealne na brunch, kolację lub imprezę, zawsze przyciągają spojrzenia i zaskakują smakiem.
Jak zrobić jajko faszerowane awokado? Poznaj prosty przepis na jajka faszerowane z awokado!

---

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 263
Białko: 13 g
Węglowodany: 7 g
Tłuszcze: 20 g

Składniki na jajka faszerowane awokado:

• Jajko kurze – 2 sztuki (100 g)
• Awokado – 1/2 średniej sztuki (70 g)
• Cebula – 1 plaster (20 g)
• Sok z cytryny – 1 łyżeczka (3 g)
• Sól
• Pieprz
• Wędzona słodka papryka

Przygotowanie jajek faszerowanych awokado:

Krok 1: Jajka ugotuj na twardo (sprawdź przepis).

Krok 2: Z obranej cebuli odkrój plaster i drobno go pokrój. Awokado umyj, osusz i przekrój wzdłuż na pół. Połówkę z pestką skrop sokiem z cytryny, szczelnie zawiń folią spożywczą i włóż do lodówki (zużyj do innego posiłku w ciągu kilku dni). Z pozostałej części wyciągnij miąższ za pomocą łyżki. Ugotowane jajka obierz i przekrój wzdłuż na pół. Wyjmij żółtka.

Krok 3: W pojemniku do blendera umieść żółtka, awokado i cebulę. Dopraw do smaku sokiem z cytryny oraz szczyptą soli i pieprzu. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.

Krok 4: Gotową masą napełnij białka jajek. Faszerowane jajka delikatnie obsyp wędzoną słodką papryką.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jajka faszerowane przepisy, jajka i awokado na sniadanie, pomysł na śniadanie z jajek, jajka faszerowane awokado bez majonezu, jajka faszerowane awokado przepis, jajka faszerowane awokado fit przepis, jajka awokado faszerowane, jajka z awokado przepisy, awokado jajka przepisy, jak zrobić jajka faszerowane awokado, z czym zrobić jajka faszerowane, białkowo-tłuszczowe śniadanie przepisy, śniadanie białkowo-tłuszczowe na redukcji, jajka na twardo przepisy fit, awokado co można zrobić

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: