Jajko sadzone w kwiatku z papryki– proste, smaczne i pełne witamin! Jak zrobić jajko sadzone w kwiatku papryki? Poznaj prosty przepis na jajko sadzone w papryce!
Jajko sadzone w kwiatku papryki to nie tylko wizualnie zachwycające, ale również zdrowe danie, które ożywi Twój poranek. To prosta, a jednocześnie pomysłowa propozycja na pożywne śniadanie, łącząca smak i wartości odżywcze w jednym kolorowym i apetycznym posiłku.
Jajka są znakomitym źródłem wysokiej jakości białka oraz zawierają witaminy i minerały, takie jak witamina B12, D, żelazo i cynk, które są kluczowe dla zdrowia organizmu. Z kolei papryka, służąca jako “kwiatek”, jest bogata w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy, a także dostarcza błonnika i antyoksydantów, pomagając w ochronie przed chorobami przewlekłymi.
Jajko sadzone w kwiatku z papryki można podawać na wiele sposobów, na przykład na tostach pełnoziarnistych, co dodatkowo zwiększy zawartość błonnika w posiłku, albo obok świeżych warzyw lub sałatki, aby stworzyć lekki i zbilansowany posiłek. To danie jest również doskonałym sposobem, aby zachęcić dzieci do jedzenia warzyw, dzięki atrakcyjnemu wyglądowi i smakowitej kombinacji.
Łącząc w sobie proste składniki, jajko sadzone w kwiatku z papryki jest idealnym rozwiązaniem na szybkie, ale odżywcze śniadanie. Spróbuj tego przepisu i rozpocznij dzień od posiłku pełnego smaku, koloru i zdrowia!
Jak zrobić jajko sadzone z papryką? Poznaj prosty przepis na jajko sadzone w kwiatku papryki!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 117
Białko: 7 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcze: 10 g
Składniki na jajko sadzone w kwiatku z papryki:
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Papryka 1 plaster (20 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie jajka sadzonego w kwiatku z papryki:
Krok 1: Z umytej i osuszonej papryki odkrój poziomo plaster o szerokości około 1-2 cm (najlepiej wykrój go mniej więcej z środka). Oczyść z niejadalnych części.
Krok 2: Na patelni rozgrzej i rozprowadź masło. Po chwili włóż paprykę i ostrożnie wbij w jej środek jajko. Uważaj żeby nie wpadły żadne skorupki. Zmniejsz ogień i smaż do czasu, aż białko jaja będzie ścięte a żółtko zaczną gęstnieć. Zajmuje to około 3-4 min.
Krok 3: Za pomocą kuchennej szpatułki lub drewnianej łopatki wyjmij jajko w papryce na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jajko sadzone z papryką, jajko sadzone papryka, jajko w kwiatku papryki przepis, jajko w kwiatku papryki kalorie, pomysł na jajko na śniadanie, jajko dla dziecka przepis, jajko sadzone inaczej, pomysł na jajko sadzone, jak zrobić jajko sadzone w kwiatku papryki, jak zrobić jajko sadzone na patelni, przepis na jajko sadzone w papryce
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
