Jajko zapiekane z serem to proste keto śniadanie z jajek. Jak zrobić jajko zapiekane z serem? Poznaj prosty przepis na jajka zapiekane z serem w piekarniku!
Jajko zapiekane z serem to bardzo szybki i prosty posiłek białkowo-tłuszczowy.
Aby przygotować to łatwe danie potrzebujesz tylko jajko, ser i sól oraz pieprz.
Pieczone jajko z serem to zdrowy, wartościowy i pożywny posiłek, który idealnie wpisuje się w założenia diety standardowej, ketogenicznej, wegetariańskiej oraz niskowęglowodanowej.
Jajka to bogate źródło pełnowartościowego białka. Białko to jest wzorcowe, czyli zawiera wszystkie aminokwasy. Ponadto jajko jest źródłem witamin A, D, E i K oraz witamin z grupy B i wielu składników mineralnych.
Jajko zawiera wszystkie aminokwasy, w tym te niezbędne, których nasz organizm sam nie potrafi wyprodukować. Dodatkowo w żółtku zawarta jest m.in. luteina i beta-karoten, które bardzo korzystnie wpływają na organizm np. poprzez poprawienie widzenia i ochronę oczu przed zwyrodnieniem plamki żółtej oraz przed szkodliwym promieniowaniem.
Jak zrobić zapiekane jajka? Poznaj prosty przepis na jajko zapiekane z serem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 175
Białko: 13 g
Węglowodany: <1 g
Tłuszcze: 13 g
Składniki na 1 porcję jajka zapiekanego z serem:
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Ser żółty 1 kawałek lub 3 plastry (30 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie jajka zapiekanego z serem:
- Ser żółty zetrzyj lub drobno pokrój.
- Do kokilki wbij jajko (uważaj, aby żółtko się nie rozwaliło).
- Dopraw do smaku solą i pieprzem. Na górze rozsyp ser.
- Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C na około 7-14 min (w zależności od preferencji ścięcia jajka). Wyciągnij, gdy jajko się zetnie a ser rozpuści.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: śniadanie białkowo-tłuszczowe przepis, jajko z serem przepis, jajko pieczone z serem przepis, jajko pieczone przepis, jajko pieczone w piekarniku, jajka sadzone pieczone przepis, jajko pieczone kcal, jajko ser żółty, jak zrobić zapiekane jajka, jak zrobić jajka pieczone, jak zrobić pieczone jajka, jak zrobić jajko z serem, pieczone jajko przepis, jajka na śniadanie przepisy, jajka na diecie przepisy, dieta jajka przepisy, jajka zapiekane serem, zdrowe śniadanie z piekarnika, śniadanie na ciepło z piekarnika, jajka z piekarnika na sniadanie, jajka z piekarnika w kokilkach, jajka z serem żółtym, jajka sadzone inaczej z piekarnika, pomysł na jajka na śniadanie
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
