Jogurt z bananem i kakao to szybki fit deser z jogurtu naturalnego. Jak zrobić deser z jogurtu naturalnego i kakao? Poznaj przepis na jogurt z bananem i kakao!

Jogurt z bananem i kakao to prosty i lekki deser jogurtowy, który nie wymaga gotowania ani długiego przygotowania. Wystarczą trzy składniki, by w kilka minut stworzyć coś, co smakuje jak deser, a jednocześnie dobrze wpisuje się w codzienną, zdrową dietę. To świetna propozycja na szybki deser, przekąskę między posiłkami albo lekki posiłek po treningu.

Jogurt naturalny ma łagodny smak i kremową konsystencję, dzięki czemu doskonale łączy się z owocami i dodatkami o bardziej wyrazistym aromacie. Powstaje z pasteryzowanego mleka, a jego wartości wynikają nie tylko z zawartości białka i wapnia, ale także z obecności naturalnych kultur bakterii, które wspierają mikroflorę jelitową. Regularne spożywanie chroni organizm przed infekcjami i wspiera pracę układu odpornościowego.

Dodatek banana nadaje całości naturalną słodycz i uzupełnia deser potasem, witaminą B6 i błonnikiem, a kakao wnosi nie tylko intensywny smak, ale też cenne przeciwutleniacze. Ziarna kakaowca zawierają związki, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają funkcjonowanie układu nerwowego. To połączenie składników nie tylko dobrze smakuje, ale też wspiera organizm na co dzień.

Deser z jogurtu możesz przygotować w wersji warstwowej, z dodatkiem płatków, orzechów lub nasion, albo po prostu wymieszać wszystko i zjeść od razu. To szybki sposób na coś słodkiego bez dodatku cukru i zbędnych składników.

Jak przygotować jogurt z bananem i jogurt z kakao? Poznaj prosty przepis na jogurt z kakao!

---

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 215
Białko: 9 g
Węglowodany: 33 g
Tłuszcze: 1 g

Składniki na jogurt z bananem i kakao:

• Jogurt naturalny 3% – 1 opakowanie (180 g)
• Banan – 1 mała sztuka (100 g)
• Kakao ciemne – 1 łyżeczka (5 g)

Przygotowanie jogurtu z bananem i kakao:

Krok 1: Banana umyj, obierz ze skórki i pokrój w plastry.

Krok 2: Jogurt przełóż do miseczki, dodaj pokrojonego banana i kakao, a następnie całość dokładnie wymieszaj.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: deser z jogurtem, jogurt z bananem przepis, fit deser na szybko, fit desery z jogurtu naturalnego, fit deser z 3 składników, przepisy z jogurtu, przepisy z jogurtem naturalnym dieta, jogurt naturalny z czym, jogurt naturalny banan kakao, deser z jogurtu naturalnego i kakao

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: