Jogurtowe placki z dyni to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek z dynią. Jak zrobić placki z dyni? Poznaj łatwy przepis na placuszki jogurtowe z dynią!
Jogurtowe placki z dyni to proste i szybkie w przygotowaniu danie z dyni na słodko.
Placuszki z dyni są pyszne, lekkie i puszyste. Świetnie smakują zarówno same, jak i z różnymi dodatkami np. słodkim pudrem ze słodzika, polewą z odżywki białkowej, świeżymi owocami czy dżemami. Grześ nie jest fanem dyni, ale te placuszki wprost uwielbia…
Dynia ma mnóstwo właściwości zdrowotnych– jest bogata w witaminy i minerały, a przy tym zawiera naprawdę niewiele kalorii. Odmian dyni jest mnóstwo, ale każda jest pożywna, wartościowa i niskokaloryczna.
Jogurt naturalny powstaje w wyniku fermentacji mleka poddanego działaniu odpowiednich szczepów bakterii. Za najważniejszą właściwość jogurtu uważa się korzystny wpływ na odporność organizmu. Dodatkowo bardzo dobrze oddziałuje na kości, układ trawienny czy kontrolę ciśnienia krwi. Bakterie probiotyczne zawarte w jogurcie przyczyniają się do utrzymania zdrowej flory bakteryjnej jelit.
Jak zrobić placuszki dyniowe? Poznaj prosty przepis na placki z dyni!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 374
Białko: 14 g
Węglowodany: 51 g
Tłuszcze: 14 g
Składniki na 1 porcję jogurtowych placków z dyni (około 5-7 sztuk):
- Dynia 1/5 średniej sztuki (150 g)
- Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 1/2 szklanki lub 5 łyżek (50 g)
- Jajko kurze 1 mała sztuka (50 g)
- Jogurt naturalny 3% 2 łyżki (50 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżki (30 g)
- Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
- Olej 1 łyżeczka (5 g)
- Waniliowy aromat spożywczy
Przygotowanie jogurtowych placków z dyni:
- Dynię umyj i osusz. Następnie odkrój kawałek i pozbaw go włókien oraz pestek. Obierz ze skórki (połóż kawałek na desce i obieraj nożem do dołu) i zetrzyj na tarce o małych oczkach.
- W misce umieść dynię, jogurt i kilka kropli waniliowego spożywczego aromatu. Wbij jajko i dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do połączenia.
- W drugiej miseczce umieść mąkę, słodzik i proszek do pieczenia. Wymieszaj.
- Dynię połącz z suchymi składnikami. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji (bez grudek).
- Rozgrzej nieprzywierającą patelnię na umiarkowanym ogniu.
- Rozprowadzaj po całej powierzchni patelni niewielkie ilości oleju, aby wysmażyć po kilka placków (1 duża łyżka masy na 1 placek).
- Smaż placki pod przykryciem do zarumienienia, czyli po około 2-3 min na stronę. Odwracaj na drugą stronę dopiero w momencie, gdy ciasto stężeje.
- Gotowe placki przekładaj na talerz.
- Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: placki z dyni przepis, placki z dyni na słodko fit, racuchy z dyni na słodko, jak zrobić placuszki dyniowe, jak zrobić placuszki z dyni, jak zrobić placki dyniowe przepis, placuszki jogurtowe z dynią, przepis na placuszki z dyni, przepis na placuszki dyniowe, przepis na racuchy z dyni na słodko, placuszki z dyni, placki z dynią
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
