Kanapki z domowym hummusem i sałatą
Kanapki z domowym hummusem i sałatą to pomysł na zdrowe śniadanie bez gotowania. Z czym zjeść kanapkę wegańską? Poznaj prosty przepis na wegańskie kanapki!
Kanapki z domowym hummusem i sałatą to pomysł na proste i zdrowe śniadanie wegańskie.
Kanapki to bardzo popularny rodzaj posiłku. Wcale nas to nie dziwi bo zwykle są proste i niezbyt czasochłonne w przygotowaniu. Warto próbować nowych smaków i połączeń, bo wiele z pozoru prostych dodatków do kanapek może okazać się zaskakująco pożywne i smaczne.
Hummus to prosty i wartościowy dodatek do kanapek w formie pasty do smarowania.
W tym przepisie zostało użyte pieczywo pszenne, ale możesz je oczywiście wymienić np. na razowe, bezglutenowe lub jakiekolwiek inne. Podczas wyboru rodzaju pieczywa zawsze musisz zwracać uwagę na to jak się czujesz po jego spożyciu.
Z czym jeść kanapki na diecie? Poznaj prosty przepis na wegańskie kanapki!
Czas przygotowania: 2 min + czas przygotowania hummusu
Kalorie: 286
Białko: 9 g
Węglowodany: 36 g
Tłuszcze: 13 g
Składniki na kanapki z domowym hummusem i sałatą:
- Bagietka pszenna 1/3 sztuki (50 g)
- Mieszanka sałat lub jakakolwiek sałata 1 garść (10 g)
- Domowy hummus (sprawdź przepis) 1/2 porcji
- Cieciorka konserwowa 2 łyżki (40 g)
- Pasta sezamowa tahini 1 łyżka (10 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sok z cytryny 1 łyżeczka (3 g)
- Kmin rzymski mielony
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie kanapek z domowym hummusem i sałatą:
Krok 1: Przygotuj hummus (sprawdź przepis).
Krok 2: Bagietkę przekrój wzdłuż na pół i równomiernie rozsmaruj hummus.
Krok 3: Na kanapkach rozłóż umytą oraz osuszoną sałatę.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kanapki z hummusem przepis, pomysł na śniadanie zdrowe, pomysł na kanapki na kolacje, zdrowe śniadanie wegańskie przepis, wegańskie kanapki przepis, kanapki z hummusem do pracy, hummus z czym jeść blog, z czym jesc paste humus, kanapka hummus i sałata, bagietka z hummusem kalorie, zdrowe śniadanie bez gotowania, fit dania z hummusem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: