Kawowa owsianka z prażonym jabłkiem to pomysł na fit śniadanie z płatków owsianych. Jak zrobić owsiankę kawową? Poznaj przepis na owsiankę z jabłkiem prażonym!
Kawowa owsianka z prażonym jabłkiem to prosty i szybki przepis na owsiankę z kawą.
Owsianka z prażonym jabłkiem jest zdrowa, pożywna i naprawdę pyszna…
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane działają również antystresowo i korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Jabłko jest bogate w liczne wartości odżywcze i nieocenione właściwości zdrowotne, a dzięki dużej zawartości błonnika reguluje pracę jelit. Zawarte w jabłkach pektyny działają oczyszczająco na organizm– usuwają z niego toksyny. A bor wspomaga poprawę koncentracji, pamięci i aktywności elektrycznej naszego mózgu oraz wzmacnia kości.
W tym posiłku możesz wykorzystać jabłko prażone z naszego przepisu lub sklepowe.
Jak zrobić owsiankę z prażonym jabłkiem? Poznaj prosty przepis na owsiankę z kawą!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 389
Białko: 33 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 9 g
Składniki na 1 porcję kawowej owsianki z prażonym jabłkiem:
- Płatki owsiane 4 łyżki (40 g)
- Kawa 1 porcja (70 g)
- Prażone jabłko sklepowe lub domowe (sprawdź przepis) 10 łyżek (100 g)
- Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (75 g)
- Masło orzechowe 1 łyżeczka (10 g)
- Odżywka białkowa (np. waniliowa, czekoladowa, masło orzechowe lub inna) 1 porcja (20 g)
- Słodzik bez kalorii opcjonalnie
Przygotowanie kawowej owsianki z prażonym jabłkiem:
- Przygotuj około 70 g kawy (bez fusów).
- W miseczce umieść płatki owsiane i odżywkę białkową (np. waniliowa, czekoladowa, masło orzechowe lub inna). Dokładnie wymieszaj. Następnie wlej przygotowaną kawę i ponownie wymieszaj. Przykryj i odstaw na około 10 min.
- W osobnej miseczce umieść jogurt, masło orzechowe i opcjonalnie słodzik bez kalorii (jeśli chcesz uzyskać słodszy smak owsianki). Dokładnie wymieszaj.
- Owsiankę zjedz z orzechowym jogurtem i prażonym jabłkiem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: płatki owsiane śniadanie bez mleka, owsianka śniadanie dieta, posiłki z dużą ilością białka, posiłki z odżywką białkową, przepisy z uzyciem odzywki bialkowej, owsianka z kawą przepis, owsianka z prażonymi jabłkami kcal, owsianka z prażonymi jabłkami przepis, przepis na owsiankę z kawą, przepis na owsiankę z odżywką białkową, owsianka z odżywką białkową i skyrem, jak zrobić owsiankę z odżywką białkową, jak zrobić owsiankę kawową, fit owsianka z masłem orzechowym
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
