Keto kanapka to szybkie keto danie z boczkiem. Jak zrobić kanapkę keto? Poznaj prosty przepis na kanapkę bez węglowodanów!

Keto kanapka to proste i szybkie w przygotowaniu keto danie z boczku.
Kanapka keto świetnie smakuje sama oraz z różnymi dodatkami np. warzywami, sosami, czy pastami.
Boczek dostarcza organizmowi tłuszcz (w tym jednonienasycony), białko, witaminy (w tym nawet witaminy z grupy B) oraz niektóre minerały.
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.
Ten posiłek najlepiej wpisuje się w założenia diety ketogenicznej, ale w diecie niskowęglowodanowej i standardowej również może się sporadycznie znaleźć.
Jak zrobić kanapkę bez węglowodanów? Poznaj prosty przepis na ketogeniczną kanapkę!

Czas przygotowania: 3 min
Kalorie: 208
Białko: 13 g
Węglowodany: <1 g
Tłuszcze: 17 g

Składniki na keto kanapkę:

• Boczek w plastrach 4 plastry (40 g)
• Ser żółty 1,5 plastra (25 g)

Przygotowanie keto kanapki:

Krok 1: Plastry boczku rozłóż płasko na desce do krojenia w taki sposób, aby delikatnie na siebie nachodziły dłuższymi bokami. Plastry sera podziel na 3 równe części i rozłóż na środku boczku.

Krok 2: Zagnij boki plastrów boczku (od dłuższej strony) do środka, tak aby delikatnie nachodziły na ser. 

Krok 3: Następnie złóż boczek na zakładkę w taki sposób, aby ser był szczelnie zawinięty. 

Krok 4: Rozgrzej nieprzywierającą patelnię. Po chwili włóż keto kanapkę na patelnię i smaż do zarumienienia oraz rozpuszczenia sera, czyli przez około 1 min na stronę. 

Krok 5: Zjedz na ciepło lub na zimno.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: keto kanapka przepis, jak zrobić keto kanapkę, szybkie danie keto, danie z boczkiem i serem, danie z boczku na szybko, dania z boczku w plastrach, danie z serem żółtym, bez węglowodanów przepisy, przepisy na śniadanie bez węglowodanów, keto przepisy śniadanie, przepisy keto dieta, keto śniadanie do pracy, ketogeniczne przepisy

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: