Kurczak w sosie tikka masala– pełne smaku, niskowęglowodanowe danie, które rozgrzeje Twoje zmysły! Jak zrobić keto tikka masala? Poznaj przepis na kurczaka tikka masala!

Keto kurczak w sosie tikka masala to przepis, który przeniesie Cię w sam środek bogatych i aromatycznych smaków kuchni indyjskiej, jednocześnie pozostając wiernym zasadom diety ketogenicznej. Ten pełen smaku i kolorów przepis to doskonała propozycja dla tych, którzy pragną cieszyć się intensywnymi i egzotycznymi daniami, nie rezygnując z niskowęglowodanowego stylu odżywiania.
W sercu tego dania znajduje się soczysta pierś z kurczaka, która dzięki specjalnej przyprawie i marynowaniu nabiera głębokiego i bogatego smaku. Dodatek śmietany sprawia, że sos tikka masala jest aksamitnie gładki i kremowy, a zarazem intensywny w smaku dzięki pomidorowej passacie, imbirowi i czosnkowi.
Keto kurczak tikka masala to nie tylko smakowite danie, ale także zdrowa opcja obiadowa, dostarczająca białka i zdrowych tłuszczów, przy ograniczonej ilości węglowodanów. Jest to idealna propozycja dla tych, którzy na co dzień stosują dietę keto, ale również dla każdego, kto chce spróbować czegoś nowego i wyjątkowego.
Podawany z niskowęglowodanowymi dodatkami, takimi jak pieczone warzywa lub sałatka, keto kurczak w sosie tikka masala stanowi kompletny, sycący i przede wszystkim przepyszny posiłek. Zapraszamy do wypróbowania tego przepisu i zanurzenia się w świecie aromatycznych przypraw i bogatych smaków.
Jak zrobić pierś z kurczaka w sosie tikka masala? Poznaj prosty przepis na keto kurczaka tikka masala!

Czas przygotowania: 20 min + czas marynowania
Kalorie: 424
Białko: 26 g
Węglowodany: 12 g
Tłuszcze: 30 g

Składniki na keto kurczaka w sosie tikka masala:

• Pierś z kurczaka 1/2 średniego fileta (100 g)
• Sos pomidorowy passata 1/2 szklanki (100 g)
• Śmietana 18% 2 łyżki (50 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
• Masło klarowane 1 łyżka (10 g)
• Imbir 1 kawałek (10 g)
• Czosnek 2 ząbki (10 g)
• Sok z cytryny 1 łyżka (10 g)
• Sól
• Pieprz
• Garam masala
• Cynamon
• Ostra papryka
• Kurkuma
• Woda

Przygotowanie keto kurczaka w sosie tikka masala:

Krok 1: Mięso oczyść i pokrój w paseczki. 

Krok 2: W miseczce umieść śmietanę i oliwę. Dopraw do smaku solą, pieprzem, garam masala, cynamonem i ostrą papryką. Dokładnie wymieszaj. Mięso włóż do miseczki i dokładnie obtocz w przygotowanej marynacie. Przykryj i wstaw do lodówki na około 15 min. 

Krok 3: Po upływie wskazanego czasu rozgrzej nieprzywierającą patelnię. Po chwili wrzuć mięso. Smaż do odpowiedniej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 5-10 min (w zależności od wielkości kawałków). Co chwilę mieszaj. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.

Krok 4: Czosnek obierz i drobno pokrój. Imbir obierz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. W innym w rondelku rozpuść masło. Po chwili wrzuć czosnek i imbir. Dopraw do smaku solą, pieprzem, kurkumą i ostrą papryką. Smaż przez chwilę, cały czas mieszając. 

Krok 5: Następnie dodaj do rondelka sos pomidorowy i trochę wody (około 1/2 szklanki). Zagotuj i zmniejsz ogień. Gotuj przez kilka minut, co chwilę mieszając. Do rondelka dodaj usmażone kawałki mięsa i gotuj przez około 10 min. Co chwilę mieszaj. Po upływie wskazanego czasu zdejmij z ognia i po chwili dodaj sok wyciśnięty z cytryny. Wymieszaj.

Krok 6: Przełóż na talerz.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak w tikka masala, kurczak w sosie tikka masala, kurczak w sosie tikka masala przepis, kurczak w sosie tikka masala kalorie, kurczak w sosie tikka masala śmietana, kurczak w sosie tikka masala keto, kurczak tikka masala kcal, jak zrobić kurczaka w sosie tikka masala, jak zrobić kurczaka tikka masala, przepis na keto kurczaka tikka masala, przepis na tikka masala, keto kurczak w sosie pomidorowym, tikka masala przepis, kurczak tikka masala prosty przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: