Ochota na krem czekoladowy? Daj szansę tej keto wersji
Keto nutella bez cukru to łatwy w przygotowaniu i naprawdę pyszny krem czekoladowy. Jak zrobić nutellę? Poznaj prosty przepis na nutellę bez cukru!
Ta receptura wchodzi do kuchni bez zbędnych zapowiedzi i wygrywa z gotowymi produktami za sprawą czystej etykiety. Już pierwsza łyżeczka potwierdza, że prosty skład oraz połączenie kakao z orzechami oferuje znacznie więcej niż słoik z półki. Efekt jest jeden, masa znika z naczynia wybitnie szybko. Domowa nutella, bo o niej mowa, idealnie odnajduje się w towarzystwie omletów, naleśników, świeżych owoców jagodowych czy choćby twarogu. Można posmarować nią kromkę pieczywa albo potraktować jak mały deser w ciągu dnia. Każda z tych odsłon pokazuje, że słodki smak nie musi być synonimem nadmiaru cukru i długiej listy dodatków.
Orzechy laskowe są fundamentem tej receptury, który nadaje jej naturalną nutę. Dostarczają nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E, magnez oraz mangan. Witamina E chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, a magnez wspiera układ nerwowy i pracę mięśni. Ten składnik warto jeść regularnie, ponieważ dobrze utrzymuje uczucie najedzenia po posiłku.
Mleko kokosowe odpowiada za przyjemną gęstość i aksamitną konsystencję, a przy okazji dostarcza solidną porcję tłuszczu, który zwiększa sytość potrawy.
Ciemne kakao z kolei buduje intensywny kolor i oferuje cenne antyoksydanty oraz magnez. Ten składnik wspiera układ nerwowy i gwarantuje doskonały nastrój od pierwszej łyżeczki.
W tym słoiczku kryje się prosta, domowa receptura na małą przyjemność, która nie wymaga kompromisów. Wystarczy chwila pracy, by zwykłe śniadanie stało się atrakcją smakowego poranka, na który oczy same się otwierają.
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 512
Białko: 9 g
Węglowodany: 13 g
Tłuszcze: 49 g
Składniki na keto nutellę bez cukru:
- Orzechy laskowe – 4 łyżki (50 g)
- Mleko kokosowe – 1/4 szklanki (50 g)
- Kakao gorzkie – 1 łyżka (10 g)
- Olej kokosowy – 1 łyżeczka (5 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 2 łyżki (20 g)
Przygotowanie keto nutelli bez cukru:
Krok 1: Jeśli korzystasz z orzechów ze skórkami: Orzechy podpraż przez kilka minut na suchej patelni. Gdy się lekko przysmażą przełóż je na bawełnianą ściereczkę. Przykryj je i pocieraj z każdej strony, tak aby skórki mniej więcej odeszły od orzechów. W ten sposób krem nie będzie miał posmaku goryczy. W rondelku umieść mleczko kokosowe, kakao, olej kokosowy i słodzik. Podgrzej, co chwilę mieszając, aż do połączenia składników. Następnie odstaw do przestudzenia.
Krok 2: W pojemniku do blendera umieść orzechy i mleczko kokosowe z dodatkami. Zblenduj na gładką masę.
Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: keto nutella przepis, nutella bez cukru, nutella przepis, nutella jak zrobić, przepis na nutellę domową, jak zrobić nutelle, przepis na domową nutellę, krem czekoladowy przepis, krem kakaowy przepis, krem orzechowo czekoladowy przepis, wegański krem czekoladowy przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: