Zrób pizzę z mięsa i sera. Brzmi dziwnie, ale nie oderwiesz się od talerza
Keto pizza to niskokaloryczna i niskowęglowodanowa pizza bez mąki. Jak zrobić pizzę na spodzie z mięsa? Poznaj prosty przepis na keto pizzę!
Pizza z mięsa i sera może brzmieć jak kulinarny eksperyment, ale wystarczy jeden kęs, by przekonać się, że to absolutny hit. Ten przepis to świetna opcja dla osób na diecie ketogenicznej, niskowęglowodanowej albo po prostu tych, którzy chcą jeść lekko, a jednocześnie naprawdę smacznie.
Spód z mięsa mielonego (w tym przypadku z kurczaka) jest niezwykle prosty w przygotowaniu i zastępuje tradycyjne, mączne ciasto. Dzięki temu pizza jest dużo lżejsza, a przy tym sycąca i bogata w białko. Taka wersja nie podbija poziomu cukru we krwi i długo daje uczucie sytości, dlatego idealnie sprawdza się w diecie redukcyjnej.
Mięso z kurczaka dostarcza pełnowartościowe białko, a przy tym jest lekkostrawne i niskotłuszczowe. Dodatek żółtego sera wzbogaca smak i konsystencję, a przy tym dostarcza wapń, potas, magnez i witaminy, które wspierają układ nerwowy, kości i odporność.
Tę pizzę możesz przygotować w kilkanaście minut. Wystarczy kilka składników, ulubione przyprawy i odrobina oliwy. Podawaj ją z ziołami, zieloną sałatką lub warzywnymi frytkami. Nie potrzebujesz mąki, drożdży ani wyrabiania ciasta. Potrzebujesz tylko ochoty na coś naprawdę dobrego i zdrowego.
Jeśli lubisz niskowęglowodanowe pizze – sprawdź przepis na omlet à la pizza.
Jak zrobić keto pizzę? Poznaj prosty przepis na pizzę ketogeniczną!
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 427
Białko: 33 g
Węglowodany: 4 g
Tłuszcze: 31 g
Składniki na keto pizzę:
- Mięso mielone z kurczaka – 1/4 opakowania (100 g)
- Ser żółty – 1 kawałek lub 5 plastrów (50 g)
- Pomidorki koktajlowe – 2-4 sztuki (30 g)
- Koncentrat pomidorowy – 1 łyżeczka (15 g)
- Oliwa z oliwek – 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Pieprz
- Słodka papryka
- Ostra papryka
- Cynamon
- Curry
- Bazylia suszona
Przygotowanie keto pizzy:
Krok 1: W miseczce umieść mięso. Dopraw do smaku solą, pieprzem, słodką papryką, ostrą papryką, cynamonem i curry (każdej przyprawy użyj tylko szczyptę). Dokładnie mieszaj i wyrabiaj łyżką do otrzymania jednolitej masy.
Krok 2: Następnie zwilżonymi dłońmi uformuj kulę i rozpłaszcz ją na kształt mini spodu od pizzy. Uformowane mięso przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C i piecz przez około 10-15 min. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
Krok 3: Ser zetrzyj na tarce lub drobno pokrój. Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół.
Krok 4: Wyciągnij spód z mięsa, gdy będzie lekko przyrumieniony. Od razu równomiernie rozsmaruj koncentrat i rozsyp szczyptę suszonej bazylii. Następnie rozłóż ser i pomidorki. Ponownie wstaw do piekarnika na kilka minut. Wyciągnij, gdy ser się rozpuści.
Krok 5: Przełóż na talerz i polej oliwą.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pizza bez mąki, pizza bez węglowodanów przepis, jak zrobic keto pizze, keto pizza kalorie, keto pizza przepis, pizza ketogeniczna przepis, pizza bez mąki przepis, przepis na ciasto pizza bez mąki, jak zrobić pizzę bez mąki, przepis na keto pizzę, pizza na spodzie z mięsa, pizza z mięsa mielonego, keto pizza z mięsa mielonego
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: