Omlet pizza to prosty, szybki oraz dietetyczny posiłek z jajek. Jak zrobić omlet à la pizza? Poznaj prosty fit przepis na omlet ala pizza!
Pizza kojarzy się z niezwykle pysznym posiłkiem, który nad wyraz często zjadamy w restauracjach. Niestety ze względu na wysoką kaloryczność jest koszmarem dla ludzi, którzy się odchudzają.
Mój dietetyczny przepis na pizzę wykorzystuje jeden z najbardziej popularnych produktów śniadaniowych na diecie- jajka.
Omlet à la pizza pozwala zaspokoić kubki smakowe, nie rujnując przy tym efektów diety odchudzającej. Fit pizza z patelni z pewnością Ci zasmakuje.
Jajka są dobrym źródłem pełnowartościowego białka, licznych składników mineralnych i witamin.
Jak zrobić omlet pizza? Poznaj prosty przepis na omlet pizzę!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 437
Białko: 30 g
Węglowodany: 12 g
Tłuszcze: 27 g
Składniki na 1 porcję omleta à la pizza:
- Jajko kurze 3 duże sztuki (180 g)
- Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18 % 1 kawałek (30 g)
- Pomidorki koktajlowe 1/2 garści (50 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Rukola 1/2 garści (10 g)
- Ketchup 2 łyżki (30 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
Przygotowanie omleta à la pizza:
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Ser zetrzyj na tarce o średnich oczkach lub drobno pokrój.
- Rukolę umyj i osusz.
- Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół.
- Jajka umyj ciepłą wodą, osusz i rozbij- białka starannie (nie może być nawet odrobiny żółtka) wbij do czystego i suchego wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera, a żółtka do miseczki.
- Żółtka rozmieszaj widelcem.
- Do białek dodaj szczyptę soli i ubij mikserem lub trzepaczką kuchenną na sztywną pianę.
- Bardzo delikatnie połącz pianę z białek z rozmieszanymi żółtkami. Dokładnie wymieszaj łagodnymi ruchami.
- Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Usmażoną cebulę równomiernie rozłóż na całej powierzchni patelni.
- Następnie przełóż jajeczną masę na patelnię. Wygładź z góry.
- Smaż na małym ogniu pod przykryciem. Po około 3-5 minutach przełóż na drugą stronę. Pilnuj, aby nie przypalić omleta.
- Od razu po przełożeniu omleta na drugą stronę równomiernie rozsmaruj ketchup i rozłóż ser. Doprowadź do rozpuszczenia sera.
- Gotowego omleta przełóż na talerz. Na górze połóż rukolę i pomidorki.
- Zjedz od razu po przygotowaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: fit pizza z patelni, omlet przepis fit, omlet przepis na słono, omlet ala pizza, omlet a’la pizza keto, omlety a la pizza, pizza omlet fit, pizza z patelni kcal, fit pizza z patelni przepis, niskokaloryczna pizza przepis, pomysł na szybką pizzę, keto pizza z patelni, przepisy z jajek na obiad, pizza omletowa, pizza omlet przepis, jak zrobić omlet pizzę, jak zrobić omlet pizza, omlet a’la pizza, omlet ala pizza kcal, keto pizza z jajek, dietetyczna pizza przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
