Keto zupa krem z dyni
Keto zupa krem z dyni z to rozgrzewający posiłek pełen zdrowych tłuszczów. Jak zrobić keto zupę z dyni? Poznaj prosty przepis na krem z dyni i śmietany!
Keto zupa krem z dyni to rozgrzewające, aromatyczne danie, idealne na chłodniejsze dni.
Dynia jest bogata w błonnik, witaminy A i C oraz przeciwutleniacze, które wspierają odporność i zdrowie skóry. Dodatek śmietany nadaje zupie aksamitną konsystencję i zapewnia niezbędne tłuszcze. Przyprawy curry i kumin nie tylko wzbogacają smak, ale także wspierają trawienie i mają działanie przeciwzapalne.
Zupę możesz podać samą lub z chrupiącymi pestkami dyni – to prosty sposób na pożywny i sycący posiłek.
Jak zrobić krem z dyni na słono? Poznaj prosty przepis zupę krem z dyni!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 350
Białko: 4 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 33 g
Składniki na keto zupa krem z dyni:
- Dynia 1 kawałek (150 g)
- Śmietana 30% 1/2 małego opakowania (100 g)
- Sól
- Pieprz
- Kurkuma
- Curry
- Kumin
Przygotowanie keto zupy kremu z dyni:
Krok 1: Z umytej dyni odkrój kawałek, obierz go ze skórki i oczyść z pestek. Pokrój w małej wielkości kostki (około 1-2 cm).
Krok 2: W małym garnku zagotuj osoloną wodę, a następnie wrzuć kawałki dyni. Gotuj do miękkości, czyli przez około 10 min.
Krok 3: Ugotowaną dynię odcedź i odstaw do lekkiego przestudzenia.
Krok 4: W pojemniku do blendera umieść dynię i śmietanę. Dopraw do smaku solą, pieprzem, curry, kurkumą i kuminem. Zblenduj na gładki i jednolity krem.
Krok 5: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa krem z dyni szybka, jak zrobić krem z dyni zupę, jak zrobić krem z dyni, prosty przepis na zupe krem z dyni, przepis na pyszną zupę krem z dyni, prosty przepis na krem z dyni i śmietany, dynia śmietana przepis, krem z dyni i śmietany kalorie, zupa krem z dyni kcal przepis, keto zupa krem z dyni kalorie
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: