Menu
Kolacja / Przepisy / Obiad

Kokosowe curry z dorsza

Poznaj kokosowe curry z dorsza – egzotyczne połączenie, które rozpieszcza podniebienie! Jak zrobić curry z dorsza? Poznaj prosty przepis na dorsza w curry!

Kokosowe curry z dorsza to danie rybne, które zabierze Cię w kulinarną podróż do egzotycznych klimatów, łącząc w sobie delikatność ryby z bogactwem aromatycznych przypraw. To przepis dla tych, którzy pragną odkryć nowe smaki i cieszyć się wyjątkowym połączeniem tradycji i nowoczesności w kuchni.
Dorsz, będący głównym składnikiem tego dania, jest ceniony za swoje delikatne, białe mięso, które doskonale wchłania smaki innych składników. Jest to ryba niskokaloryczna, a jednocześnie bogata w białko i zdrowe kwasy tłuszczowe, co czyni ją idealnym wyborem dla zdrowej diety.
Kluczowym elementem curry jest mleczko kokosowe, które nadaje daniu kremowej tekstury i słodkawego, egzotycznego smaku. Mleczko kokosowe jest także źródłem zdrowych tłuszczów, które są korzystne dla serca.
Harmonia smaków w tym daniu jest dopełniona przez wybór odpowiednich przypraw. Curry to aromatyczna mieszanka tworząca głęboki i złożony smak, który doskonale komponuje się z delikatnością dorsza.
Kokosowe curry z dorsza to danie, które idealnie sprawdzi się na wykwintny obiad lub jako wyjątkowa propozycja na uroczystą kolację. Można je podawać z ryżem basmati, świeżą kolendrą i plasterkami limonki, co dodatkowo wzbogaci doznania smakowe. To przepis dla każdego, kto ceni sobie zdrowe, ale zarazem niezwykle smaczne i efektowne dania.
Jak zrobić kokosowe curry z dorszem? Poznaj prosty przepis na dorsza w sosie curry!


Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 365
Białko: 27 g
Węglowodany: 5 g
Tłuszcze: 31 g

Składniki na kokosowe curry z dorsza

  • Dorsz 1 średni filet (150 g)
  • Mleko kokosowe 1/2 szklanki (100 g)
  • Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
  • Curry
  • Sól
  • Pieprz
  • Woda

Przygotowanie kokosowego curry z dorsza:

Kokosowe curry z dorsza przepis

Krok 1: Rybę oczyść, osusz (jeśli korzystasz z mrożonej ryby, najpierw ją odmróź w zimnej wodzie) i pokrój w mniejsze kawałki.

Kokosowe curry z dorsza przepis

Krok 2: Na patelni lub w rondelku umieść rybę, mleczko kokosowe i trochę wody. Dopraw do smaku curry. Zagotuj, co chwilę mieszając. Po zagotowaniu zmniejsz ogień. Gotuj na umiarkowanym ogniu do prawidłowej obróbki termicznej ryby, czyli przez około 5-10 min (w zależności od wielkości kawałków). Co chwilę mieszaj. Zdejmij z ognia i dopraw do smaku solą i pieprzem. Wymieszaj.

Kokosowe curry z dorsza przepis

Krok 3: Przełóż na talerz. 


Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kokosowe curry przepis, kokosowe curry kalorie, danie rybne z mlekiem kokosowym, dorsz duszony z mlekiem kokosowym, curry z dorsza, curry z dorszem, jak zrobić curry z dorsza, dorsz w sosie curry, rybne curry przepis, curry kokosowe z rybą, przepis curry kokosowe, dorsz przepis, dorsz przepis keto

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 2 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze