Kokosowe placuszki z masłem orzechowym to lekka, a zarazem sycąca propozycja na zdrowy posiłek na słodko. Jak zrobić keto placuszki? Poznaj przepis na placuszki kokosowe!

Kokosowe placuszki z masłem orzechowym i orzeszkami to pyszna propozycja na zdrowe i sycące śniadanie lub deser. Dzięki mące kokosowej bogatej w błonnik i mleczku kokosowemu, które dostarcza zdrowe tłuszcze, placuszki są lekkie, a jednocześnie pożywne. Masło orzechowe i orzeszki ziemne dodają kremowy smak oraz solidną porcję białka, wspierając energię na cały dzień. Placuszki świetnie smakują z jogurtem naturalnym, owocami jagodowymi lub odrobiną syropu klonowego. To idealne danie dla tych, którzy cenią smak i zdrowie w jednym!
Jak zrobić placuszki orzechowe? Poznaj prosty przepis na keto placki kokosowe!

---

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 469
Białko: 13 g
Węglowodany: 14 g
Tłuszcze: 39 g

Składniki na kokosowe placuszki z masłem orzechowym i orzeszkami:

• Mąka kokosowa 3 łyżki (30 g)
• Mleczko kokosowe 1/4 szklanki (60 g)
• Masło orzechowe 1 łyżka (20 g)
• Orzeszki ziemne 2 łyżki (20 g)
• Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
• Sól
• Woda

Przygotowanie kokosowych placuszków z masłem orzechowym i orzeszkami:

Krok 1: W pojemniku do blendera umieść mąkę kokosową, mleczko kokosowe, masło orzechowe, orzeszki ziemne, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Zblenduj na gładką i jednolitą masę. Dolej trochę wody w trakcie blendowania, tak aby otrzymać gęstą i jednolitą masę. 

Krok 2: Rozgrzej nieprzywierającą patelnię na małym ogniu. Wykładaj po około 1 łyżce ciasta (na 1 placek). Wszystkie placki smaż na bardzo małym ogniu pod przykryciem przez około 1,5-2,5 min na stronę. Przewróć na drugą stronę, gdy masa stężeje i pojawią się małe dziurki. 

Krok 3: Wyłóż na talerz. Zjedz na ciepło lub na zimno.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: placuszki kokosowe keto, placuszki kokosowe bez jajek, placuszki kokosowe bezglutenowe, keto kokosowe placuszki kalorie, keto kokosowe placuszki przepis, maslo orzechowe placuszki, keto placuszki przepis, placuszki z masła orzechowego keto, jak zrobić placuszki orzechowe, jak zrobić keto placuszki, przepis na placuszki z mąki kokosowej

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: