Koktajl z masłem orzechowym
Koktajl z masłem orzechowym to prosty i szybki fit koktajl bananowy. Jak zrobić koktajl bananowy? Poznaj prosty przepis na koktajl z masłem orzechowym!
Koktajl z masłem orzechowym to bardzo szybki i pożywny koktajl z banana i masła orzechowego po którego spożyciu towarzyszy uczucie przypływu energii oraz lekkości. Idealnie nadaje się na pyszne słodkie śniadanie lub wartościowy deser.
Główny składnik koktajlu, czyli banan to owoc, który zawiera sporo witamin i składników mineralnych. Głównie słynie z dużej zawartości potasu, dlatego szczególnie zalecany jest osobom, które zmagają się z nadciśnieniem.
Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy: A, z grupy B, C, E i K oraz składniki mineralne: fosfor, magnez, wspomniany już potas i wapń oraz błonnik. Dzięki sporej zawartości pektyn, banany mogą również przyczyniać się do obniżenia poziomu cholesterolu.
Masło orzechowe to niezwykle bogate źródło antyoksydantów, białka, zdrowych tłuszczów, błonnika oraz wielu witamin i minerałów.
Jeśli lubisz koktajle z bananami i masłem orzechowym – sprawdź również przepis na smoothie Snickers.
Jak zrobić koktajl z masłem orzechowym? Poznaj prosty przepis na koktajl z bananem i masłem orzechowym!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 371
Białko: 6 g
Węglowodany: 45 g
Tłuszcze: 18 g
Składniki na koktajl z masłem orzechowym:
- Banan 1 mała sztuka (80 g)
- Masło orzechowe 1 duża łyżka (30 g)
- Daktyle suszone 2 średnie sztuki (20 g)
- Mleko migdałowe lub inny napój roślinny 1 szklanka (200 g)
Przygotowanie koktajlu z masłem orzechowym:
Krok 1: Daktyle pokrój w małe kawałki, umieść w miseczce i zalej wrzątkiem. Ilość wody dostosuj tak, aby tylko delikatnie przykryła daktyle. Odstaw na kilka minut.
Krok 2: Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
Krok 3: W kielichu blendera umieść mleko (możesz użyć jakiekolwiek mleko roślinne), banana, masło orzechowe i odcedzone daktyle. Zblenduj na gładką masę.
Krok 4: Przelej do szklanki.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: koktajl bananowy, koktajl z bananem i masłem orzechowym, koktajl z banana i masła orzechowego kcal, koktajl z masłem orzechowym i bananem kalorie, koktajl z masłem orzechowym fit, koktajl bananowy przepis, koktajl bananowy kcal, koktajle przepisy, zdrowe koktajle na śniadanie, jak zrobić koktajl bananowy, jak zrobić koktajl z bananów, przepis na koktajl bananowy, shake bananowy z mlekiem i masłem orzechowym, koktajl bananowy z mlekiem migdałowym, koktajl z mlekiem migdałowym i bananem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: