Kotlety siekane z kurczaka i warzyw to pyszne danie z piersi kurczaka. Jak zrobić siekane kotlety? Poznaj prosty przepis na kotleciki siekane z kurczaka!
Kotlety siekane z kurczaka i warzyw to małe kulinarne dzieła sztuki, które łączą w sobie soczystość mięsa z kolorową paletą warzyw. To delikatne, kotleciki, które rozpływają się w ustach, a jednocześnie dostarczają mnóstwo wrażeń smakowych.
Te drobiowe kotleciki siekane stanowią doskonałą bazę dla wielu kreatywnych posiłków. Można je podać na kanapkach, z sałatkami lub jako główne danie obiadowe w towarzystwie np. ziemniaków czy ryżu, tworząc bogatą gamę smaków i tekstur.
Mięso kurczaka, będące głównym składnikiem, dostarcza białka o niskiej zawartości tłuszczu, wspierając budowę i regenerację mięśni.
Dodatki w postaci warzyw, takich jak brokuł czy papryka, dostarczają witamin i minerałów, podnosząc walory odżywcze dania. Brokuł, bogaty w witaminę C i błonnik, może wpływać korzystnie na zdrowie układu odpornościowego i trawienie. Papryka, z wysoką zawartością witamin A i C, wspiera zdrowie oczu, skóry oraz ogólne funkcjonowanie organizmu.
Nie można też zapominać o wyrazistym serze cheddar, który dodaje charakterystycznego smaku i doskonale komponuje się z mięsem oraz warzywami.
Kotlety siekane z kurczaka i warzyw to nie tylko danie, to kulinarna przygoda, która pozwala cieszyć się różnorodnością smaków i składników. Warto zanurzyć się w tej palecie smaków, eksperymentować z dodatkami i cieszyć się każdym kęsem tych wyjątkowych kotletów.
Jak zrobić kotleciki siekane z warzywami? Poznaj prosty przepis na kotleciki siekane z kurczaka!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 420
Białko: 58 g
Węglowodany: 12 g
Tłuszcze: 15 g
Składniki na 1 porcję kotletów siekanych z kurczaka i warzyw:
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Papryka czerwona 1/2 małej sztuki (50 g)
- Brokuł 1/4 małej sztuki (50 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Kukurydza konserwowa 2 łyżki (30 g)
- Ser żółty cheddar 1 kawałek lub 2 plastry (20 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie kotletów siekanych z kurczaka i warzyw:
- Kawałek papryki umyj, osusz i bardzo drobno pokrój (usuń niejadalne części).
- Kawałek brokuła umyj, osusz i bardzo drobno pokrój.
- Cebulę obierz i bardzo drobno pokrój.
- Ser zetrzyj na tarce lub drobno pokrój.
- Mięso oczyść i bardzo drobno posiekaj.
- W miseczce umieść mięso, paprykę, brokuła, cebulę, odcedzoną kukurydzę i ser. Wbij jajko i dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Dokładnie mieszaj i wyrabiaj łyżką, aż do połączenia.
- Blachę wyłóż papierem do pieczenia.
- Zwilżonymi dłońmi formuj średniej wielkości kotlety. Od razu przekładaj je na blachę. Zachowaj niewielkie odstępy między każdym kotletem.
- Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz do prawidłowej obróbki termicznej mięsa i zarumienienia, czyli przez około 15-20 min (w zależności od wielkości kotletów).
- Przełóż na talerz i zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kotlety siekane z warzywami z piekarnika, kotleciki siekane z warzywami, siekane kotleciki drobiowe z warzywami, kotlety siekane z kurczaka, kotlety siekane z piekarnika, kotlety siekane z kurczaka z warzywami, kotlety siekane z papryką, kotlety siekane przepis, kotleciki siekane z piekarnika, kotleciki siekane z papryką, przepis na kotleciki siekane z kurczaka, przepis na kotlety siekane, przepis na siekane kotleciki
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
