Kasza jaglana ze smażonym bananem to prosty fit posiłek na słodko. Jak zrobić bananową kaszę jaglaną? Poznaj prosty przepis na kaszę jaglaną ze smażonym bananem!
Kasza jaglana ze smażonym bananem to prosty i szybki w przygotowaniu wegański posiłek na słodko.
Bananowa kasza jaglana świetnie smakuje zarówno sama jak i z różnymi dodatkami np. owocami, słodkimi sosami, czy naleśnikami.
Kasza jaglana posiada mnóstwo cennych wartości odżywczych i właściwości leczniczych. To cenne źródło m.in. fosforu, żelaza, cynku, miedzi, manganu oraz witaminy B1. Dodatkowo jest zasadotwórcza, więc pomaga odkwasić organizm.
Banany to bogate źródło wielu witamin: A, z grupy B, C, E i K oraz składników mineralnych: fosforu, magnezu, potasu i wapnia oraz błonnika.
Jak zrobić kaszę jaglaną ze smażonym bananem? Poznaj prosty przepis na bananową kaszę jaglaną!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 313
Białko: 7 g
Węglowodany: 61 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję kaszy jaglanej ze smażonym bananem:
- Kasza jaglana 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
- Banan 1 średnia sztuka (100 g)
- Olej kokosowy lub inny 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie kaszy jaglanej ze smażonym bananem:
- Kaszę dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
- Przepłukaną kaszę umieść w garnku i wlej wodę do gotowania w proporcji 2:1 (woda:kasza). Dodaj szczyptę soli. Gotuj bez mieszania na małym ogniu pod przykryciem przez około 12 min. Po upływie wskazanego czasu kasza powinna być miękka, a woda wchłonięta. W czasie gotowania przygotuj pozostałe składniki.
- Banana umyj, obierz ze skórki i rozgnieć widelcem.
- Na patelni rozgrzej olej kokosowy. Po chwili dodaj banana i smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Gdy banan zacznie intensywnie pachnieć i zmieni konsystencję, dodaj kaszę. Dokładnie wymieszaj.
- Przełóż do wygodnego naczynia. Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kasza jaglana z bananem kcal, kasza jaglana z bananem fit, kasza jaglana z bananem bez mleka, kasza jaglana z bananem przepis, kasza jaglana banan przepis, jak zrobić kaszę jaglaną z bananem, kasza jaglana banan co zrobić, kasza jaglana na słodko fit, kasza jaglana na słodko przepisy fit, przepisy z kaszy jaglanej dietetyczne, przepisy z kaszy jaglanej na słodko, przepisy z banana na ciepło, zdrowy posiłek na słodko, jak ugotować kaszę jaglaną na słodko, pomysł na kaszę jaglaną na słodko
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
