Kurczak musztardowy to proste danie z mikrofali. Jak zrobić pierś z kurczaka w mikrofalówce? Poznaj przepis na kurczaka w marynacie musztardowej z mikrofali!

Kurczak musztardowy z mikrofalówki to bardzo proste i szybkie danie z piersi kurczaka.
Kurczak w musztardzie z mikrofali świetnie smakuje zarówno sam, jak i z różnymi dodatkami np. sosami, pieczywem, sałatkami czy ryżem.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, składników mineralnych i witamin.
Kuchenki mikrofalowe są szybszą i często prostszą alternatywą dla tradycyjnego przygotowania jedzenia. Opinie na temat przyrządzania lub podgrzewania jedzenia w mikrofalówkach są podzielone. Jednak według m.in. Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) używanie kuchenek mikrofalowych jest całkowicie bezpieczne. A jeśli chodzi o straty wartości odżywczych posiłków przygotowanych w mikrofalówce, to są one porównywalne do tych w standardowych metodach obróbki termicznej.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o kuchenkach mikrofalowych to odsyłam Cię bezpośrednio na stronę WHO.
Jak zrobić kurczaka w marynacie w mikrofalówce? Poznaj prosty przepis na pierś z kurczaka z mikrofali!

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 345
Białko: 45 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcze: 16 g

Składniki na kurczaka musztardowego z mikrofalówki:

• Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
• Oliwa z oliwek 3 łyżeczki (15 g)
• Musztarda 2 łyżki (20 g)
• Chilli
• Curry
• Wędzona słodka papryka

Przygotowanie kurczaka musztardowego z mikrofalówki:

Krok 1: Mięso oczyść i pokrój w drobne kawałki. 

Krok 2: W miseczce umieść oliwę i musztardę. Dopraw chilli, curry i wędzoną słodką papryką. Dokładnie rozmieszaj.

Krok 3: Kawałki mięsa wkładaj do naczynia z marynatą i dokładnie je obtaczaj. 

Krok 4: Mięso równomiernie rozłóż na talerzu i włóż do mikrofalówki na około 3-5 min (w zależności od wielkości kawałków i mocy mikrofalówki). Zaglądaj co jakiś czas i sprawdzaj poziom obróbki termicznej. Przemieszaj mniej więcej w połowie.

Krok 5: Wyciągnij, gdy mięso nie będzie już surowe.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak przepisy szybkie, kurczak z mikrofali przepis, kurczak w musztardzie, jak zrobić kurczaka w mikrofalówce, jak zrobic kurczaka w mikrofali, przepis na pierś z kurczaka z mikrofali, pierś z kurczaka z mikrofalówki, pierś z kurczaka z mikrofali, jak zrobić pierś z kurczaka w mikrofalówce, kurczak mikrofala, obiad z mikrofali przepis, zdrowy obiad z mikrofali, dietetyczne potrawy z mikrofali, przepisy na obiad z mikrofali

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: