Kurczak na rukoli w sosie śmietanowo-chrzanowym
Kurczak na rukoli w sosie śmietanowo-chrzanowym to szybkie danie z piersi kurczaka. Jak zrobić kurczaka z sosem chrzanowym? Poznaj przepis na kurczaka z chrzanem!
Kurczak na rukoli w sosie śmietanowo-chrzanowym to niezwykle aromatyczne i pyszne danie z piersią kurczaka, które zachwyci każde podniebienie. Połączenie delikatnej piersi z kurczaka z intensywnym sosem chrzanowym tworzy harmonijną kompozycję smaków.
Pierś z kurczaka z sosem to idealna propozycja dla miłośników mięsnych dań. Soczyste kawałki kurczaka doskonale komponują się z delikatną, zieloną rukolą, która nadaje potrawie świeżości i subtelności. Sos śmietanowo-chrzanowy natomiast dodaje temu daniu charakterystycznego, pikantnego smaku, który pobudza zmysły.
Pierś z kurczaka jest znana ze swojego bogactwa białka, które wspiera wzrost i regenerację mięśni, a także z zawartości cennych witamin i minerałów. Rukola, z kolei, jest źródłem witamin A, C, K i minerałów, takich jak żelazo i magnez, które wpływają korzystnie na nasz organizm.
Sos chrzanowy nie tylko wzbogaca smak potrawy, ale również ma potencjalne właściwości zdrowotne. Chrzan, zawierający naturalne związki siarki, może pomóc w wspieraniu układu odpornościowego i korzystnie wpływać na układ trawienny.
Kurczak z sosem chrzanowym podany na rukoli, to wykwintna uczta dla podniebienia, która łączy w sobie aromatyczne walory z wartościowymi składnikami odżywczymi. Doskonały wybór na wyjątkową okazję, ale także na zwykły, smakowity obiad, który dostarczy niezapomnianych doznań kulinarnej przyjemności.
Jak zrobić pierś z kurczaka z chrzanem? Poznaj prosty przepis na pierś z kurczaka z sosem chrzanowym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 497
Białko: 48 g
Węglowodany: 7 g
Tłuszcze: 31 g
Składniki na 1 porcję kurczaka na rukoli w sosie śmietanowo-chrzanowym:
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Rukola 2 garści (50 g)
- Olej kokosowy 1 łyżka (10 g)
- Sos śmietanowo-chrzanowy (sprawdź przepis)
- Chrzan tarty 1 łyżeczka (10 g)
- Śmietana 18% 4 łyżki (100 g)
- Koperek świeży 1 łyżka (4 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie kurczaka na rukoli w sosie śmietanowo-chrzanowym:
- Mięso oczyść i osusz.
- Na patelni rozgrzej i rozprowadź olej. Po chwili włóż mięso. Smaż na umiarkowanym ogniu, co chwilę przekładając na drugą stronę. Patelnię zdejmij z ognia, gdy mięso przestanie być surowe, czyli po około 5-10 min. W czasie smażenia przygotuj pozostałe składniki.
- Przygotuj sos śmietanowo-chrzanowy (sprawdź przepis).
- Na talerzu rozłóż umytą i osuszoną rukolę. Na rukolę wyłóż mięso. Zjedz z sosem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: danie z piersią kurczaka fit, kurczak z chrzanem, pierś kurczaka z chrzanem przepis, filet z kurczaka z sosem chrzanowym, pierś z kurczaka w sosie śmietanowo chrzanowym, szybkie danie z kurczaka na obiad, jak zrobić kurczaka w sosie chrzanowym, jak zrobić kurczaka z sosem chrzanowym, kurczak z chrzanem przepis, kurczak w sosie chrzanowo koperkowym, kurczak śmietana chrzan
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: