Kurczak z dynią
Kurczak z dynią to prosty posiłek z dużą ilością białka. Jak zrobić kurczaka na patelni? Poznaj prosty przepis na kurczaka z dynią na patelni!
Kurczak z dynią to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek bogaty w białko.
Kurczak z dynią świetnie smakuje zarówno sam, jak i z różnymi dodatkami np. ziemniakami, ryżem, makaronem itp.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka oraz wielu witamin i składników mineralnych.
Dynia ma mnóstwo właściwości zdrowotnych- jest bogata w witaminy i minerały, a przy tym zawiera naprawdę niewiele kalorii. Odmian dyni jest mnóstwo, ale każda jest pożywna, wartościowa i niskokaloryczna.
Jak zrobić kurczaka z dynią na patelni? Poznaj prosty przepis na kurczaka z dynią!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 352
Białko: 48 g
Węglowodany: 14 g
Tłuszcze: 15 g
Składniki na 1 porcję kurczaka z dynią:
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Dynia 1 kawałek (150 g)
- Jogurt nauralny skyr 1 łyżka (20 g)
- Olej kokosowy 1 łyżka (10 g)
- Sok z cytryny 1 łyżeczka (3 g)
- Ostra papryka
- Cynamon
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie kurczaka z dynią:
- Z umytej dyni odetnij kawałek, obierz go ze skórki i usuń pestki, następnie pokrój miąższ w średniej wielkości kostkę. Filet z kurczaka oczyść, osusz i pokrój na mniejsze kawałki.
- Na patelni rozgrzej połowę oleju kokosowego. Wrzuć dynię, rozkładając ją równomiernie po powierzchni patelni. Smaż na umiarkowanym ogniu przez około 10–15 minut, aż zmięknie i delikatnie się zarumieni – mieszaj co jakiś czas, uważając, by się nie rozpadła.
- Gdy dynia zmięknie dodaj resztę oleju. Wrzuć kurczaka, dopraw ostrą papryką, cynamonem i pieprzem. Smaż do momentu, aż mięso będzie gotowe i lekko zrumienione – uważaj, by go nie przesuszyć.
- Zdejmij z ognia, dodaj jogurt oraz sok z cytryny. Dopraw do smaku solą i pieprzem, dokładnie wymieszaj i podawaj od razu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: posiłek bogaty w białko, kurczak z dynią przepis, jak zrobić kurczaka na patelni, prosty przepis na kurczaka z patelni, przepis na pierś kurczaka z patelni, przepis na kurczaka z dynią, pomysł na kurczaka, przepisy z piersią kurczaka, kurczak przepisy fit, kurczak przepisy na obiad, kurczak z patelni przepis, kurczak dynia śmietana, pomysł na obiad z kurczaka fit, przepis na obiad z kurczaka dietetyczny, przepisy z dynią fit, dania z dynią przepisy, dietetyczne przepisy z dynią, dynia przepisy fit, przepisy na kurczaka z dynią, kurczak i dynia przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: