Orzeźwia jak nic innego i robi się w 2 minuty. Ten napój to ratunek na upał
Lemoniada to prosty i szybki w przygotowaniu oraz orzeźwiający napój. Jak zrobić lemoniadę? Poznaj prosty przepis na cytrynową lemoniadę!
Gdy temperatura rośnie, a ciało domaga się nawodnienia i ochłody, nic nie działa tak dobrze jak domowa lemoniada. Ten prosty napój nie tylko gasi pragnienie, ale też odświeża zmysły, dodaje energię. Można go przygotować błyskawicznie, bez żadnych skomplikowanych składników.
Lemoniada w wersji domowej to coś więcej niż woda z cytryną, to codzienny rytuał, który możesz dowolnie modyfikować. Bazą są cytrusy: sok z cytryny i limonki, które nadają jej intensywnie świeży smak i są naturalnym źródłem witaminy C. Dodatek mięty nie tylko podkręca aromat, ale także działa chłodząco. A kostki lodu? Powodują, że każdy łyk przypomina szybki prysznic w środku dnia.
W naszej lekkiej wersji nie ma cukru ani kalorycznych syropów. Słodycz możesz dostosować do siebie, dodając np. odrobinę miodu, ksylitolu lub po prostu zostawić naturalny smak. Woda gazowana sprawdzi się, jeśli lubisz lekko musujące napoje, a dodatki takie jak ogórek, truskawki, bazylia lub imbir nadadzą lemoniadzie nowy wyraz.
Ta domowa lemoniada to letni reset dla organizmu i przyjemność, którą możesz serwować przez cały sezon. Wystarczą 2 minuty, kilka składników i masz gotowy napój, który smakuje lepiej niż niejeden gotowy izotonik.
Jak zrobić lemoniadę? Poznaj prosty przepis na lemoniadę!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 60
Białko: 1 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: <1 g
Składniki na lemoniadę:
- Cytryna – 1 średnia sztuka (100 g)
- Limonka – 1 średnia sztuka (100 g)
- Mięta świeża – 1-2 gałązki (4 g)
- Kostki lodu
- Woda niegazowana lub gazowana
Przygotowanie lemoniady:
Krok 1: Limonkę i cytrynę sparz wrzątkiem i osusz.
Krok 2: Wyciśnij sok z połowy limonki i połowy cytryny. Resztę cytrusów pokrój w mniejsze kawałki.
Krok 3: Listki mięty umyj, osusz i rozetrzyj w dłoniach. Następnie wrzuć na dno szklanki. Dodaj kawałki cytrusów i utrzyj wszystko łyżką.
Krok 4: Wlej sok z cytrusów i wypełnij szklankę kostkami lodu.
Krok 5: Zalej do pełna niegazowaną lub gazowaną wodą.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: lemoniada cytrynowa z miętą przepis, lemoniada przepis, lemoniada z miętą i cytryną, lemoniada z miętą jak zrobić, lemoniada z limonką i miętą, przepis na lemoniadę domową, domowa lemoniada fit, domowa lemoniada bez cukru, lemoniada przepis krok po kroku, jak zrobić lemoniadę z cytryny i limonki
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: