Leniwe pączki, po których nie masz wyrzutów sumienia następnego dnia
Leniwe pączki to prosta i szybka fit przekąska na tłusty czwartek. Jak zrobić leniwe pączki z twarogiem? Poznaj przepis na fit pączki pieczone z twarogiem!
Leniwe pączki to odpowiedź na ochotę na coś słodkiego bez ciężaru, który zwykle pojawia się po klasycznych specjałach. Nie są smażone, nie wymagają długiego wyrabiania ani czekania aż ciasto „dojrzeje”. Powstają w piekarniku, z kilku prostych składników, a ich smak przyjemnie nawiązuje do pączkowej klasyki, tylko w dużo lżejszym wydaniu.
Bazą przepisu jest twaróg, który nadaje pączkom miękką, wilgotną strukturę i powoduje, że słodka przekąska syci bardziej niż tradycyjne wypieki oparte głównie na mące i tłuszczu. Obecność pełnowartościowego białka i wapnia powoduje, że jest to deser, po którym apetyt się uspokaja, a nie się rozkręca na kolejne porcje. Dodatek jajka wzmacnia konsystencję i wartość odżywczą, a erytrytol zachowuje słodki smak bez nadmiaru cukru.
To idealna propozycja na moment, gdy chcesz poczuć klimat Tłustego Czwartku, ale zależy ci na lekkości i dobrym samopoczuciu następnego dnia. Leniwe pączki z piekarnika wpisują się w ten rytm idealnie – są szybkie, proste i dają przyjemność bez poczucia przesady.
Jak zrobić leniwe pączki twarogowe? Poznaj prosty przepis na pączki na proszku do pieczenia!
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 311
Białko: 23 g
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 5 g
Składniki na leniwe pączki- około 4-6 sztuk:
- Mąka (np. pszenna lub ryżowa) – 5 łyżek (50 g)
- Twaróg chudy – około 1/3 opakowania (75 g)
- Jajko kurze – 1 sztuka (50 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 3 łyżki (30 g)
- Proszek do pieczenia – 1 łyżeczka (4 g)
- Waniliowy aromat spożywczy
Przygotowanie leniwe pączki:
Krok 1: Twaróg umieść w miseczce i dokładnie rozdrobnij widelcem. Wbij jajko i dodaj słodzik, mąkę, proszek do pieczenia i odrobinę waniliowego aromatu spożywczego. Mieszaj i ucieraj łyżką, aż do połączenia i wyrobienia w miarę jednolitego ciasta.
Krok 2: Ciasto podziel na kilka równych części. Następnie formuj zwilżonymi dłońmi kształtne kuleczki i od razu przekładaj je na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C i piecz do lekkiego wyrośnięcia oraz zarumienienia, czyli przez około 20-30 min.
Krok 3: Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: leniwe pączki z piekarnika, leniwe pączki pieczone, jak zrobić pączki twarogowe, pączki twarogowe z piekarnika, pączki twarogowe fit, pączki twarogowe kcal, pączki twarogowe prosty przepis, paczki z twarogiem przepisy, jak zrobić dietetyczne pączki, jak zrobić pączki w piekarniku, pączki pieczone przepis, pączki serowe przepis, przepis na pączki serowe bez drożdży, proste pączki domowe, paczki na proszku do pieczenia z piekarnika, szybkie pączki na proszku do pieczenia, pączki proszek do pieczenia, pączki serowe z proszkiem do pieczenia, pączki szybkie i pyszne
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: