Makaron z dynią i kurczakiem to pyszne danie z makaronem. Jak zrobić makaron z kurczakiem i dynią? Poznaj prosty przepis na makaron z dynią i kurczakiem!

Makaron z kurczakiem i dynią to danie, które łączy kremową delikatność z wyrazistym smakiem i jesiennym aromatem. To prosty i wyjątkowo satysfakcjonujący posiłek, który udowadnia, że zdrowe gotowanie nie musi być skomplikowane.

Dynia wprowadza do potrawy naturalną słodycz i aksamitną konsystencję, a przy tym dostarcza witaminę A i C oraz potas, przez co wzmacnia odporność i prawidłowe funkcjonowanie serca. Kurczak syci i dodaje białko, które wspiera regenerację i budowę mięśni. Serek kremowy łączy składniki w gładką, kremową całość oraz dodaje daniu przyjemną lekkość i subtelny smak.

To połączenie makaronu, kurczaka i dyni to pomysł na obiad, który szybko staje się ulubionym. Sprawdza się zarówno na rodzinny posiłek, jak i na szybkie, domowe danie po pracy. Wystarczy odrobina świeżych ziół lub kilka ulubionych nasion, by całość nabrała jeszcze więcej aromatu i charakteru.
Jak zrobić makaron z dynią i kurczakiem? Poznaj prosty przepis na makaron z kurczakiem i dynią!

---

Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 523
Białko: 48 g
Węglowodany: 49 g
Tłuszcze: 17 g

Składniki na makaron z dynią i kurczakiem:

• Dynia – 1 kawałek (150 g)
• Pierś z kurczaka – 1 mały filet (150 g)
• Makaron – 1 porcja (50 g)
• Serek kremowy naturalny (np. Philadelphia, Arla, Łaciaty lub inny) – 3 łyżki (75 g)
• Kukurydza konserwowa – 2 łyżki (20 g)
• Sól
• Pieprz
• Woda

Przygotowanie makaronu z dynią i kurczakiem:

Krok 1: Dynię umyj i osusz. Następnie odkrój kawałek i pozbaw go włókien oraz pestek. Obierz ze skórki (połóż kawałek na desce i obieraj nożem do dołu) i pokrój na około 1-2 cm kawałki. Najlepiej w miarę podobnej wielkości.

Krok 2: Mięso oczyść i pokrój na średnie kawałki. 

Krok 3: Rozgrzej suchą, nieprzywierającą patelnię na umiarkowanym ogniu. Po chwili wrzuć kawałki mięsa. Smaż, co chwilę mieszając.

Krok 4: Dodaj dynię od razu gdy mięso straci surowy kolor. Wlej trochę wody i duś przez około 10-15 min, tak aby dynia zmiękła, ale żeby się nie rozpadła. Co chwilę mieszaj i w razie potrzeby dolewaj małe ilości wody, aby zawartość patelni się nie przypaliła. Na koniec odlej ewentualny nadmiar wody. 

Krok 5: W tym czasie ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Krok 6: Ugotowany makaron odcedź i ponownie włóż do garnka. Do makaronu od razu dodaj przygotowane mięso z dynią, serek kremowy i odcedzoną kukurydzę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 

Krok 7: Przełóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: makaron z dynią przepis, makaron z kurczakiem przepis, makaron z kurczakiem przepis, makaron z dynią i kurczakiem przepis, danie z makaronem i kurczakiem na obiad, danie z makaronem i dynią, makaron kurczak dynia, przepis na makaron z serkiem philadelphia, philadelphia obiad, makaron z philadelphia, makaron z dynią i kurczakiem kalorie, makarony z kurczakiem kalorie,

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: