Makaron z łososiem i szpinakiem
Makaron z łososiem i szpinakiem to lekkie, pełne białka danie o kremowej konsystencji. Jak zrobić makaron z wędzonym łososiem? Sprawdź przepis na makaron ze szpinakiem!
Makaron z łososiem i szpinakiem to szybkie, lekkie danie, które łączy kremową konsystencję z bogactwem wartości odżywczych.
Wędzony łosoś dostarcza cenne kwasy omega-3, wspierające zdrowie serca i mózgu, a szpinak jest źródłem żelaza i antyoksydantów.
Jogurt skyr nadaje sosowi aksamitną konsystencję, jednocześnie podnosząc zawartość białka. To idealna propozycja na pełnowartościowy posiłek, który smakuje wyśmienicie i nie obciąża organizmu. Doskonale komponuje się z odrobiną startego parmezanu lub świeżo mielonym pieprzem!
Jak zrobić łososia ze szpinakiem? Poznaj prosty przepis na łososia wędzonego z makaronem!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 351
Białko: 31 g
Węglowodany: 38 g
Tłuszcze: 9 g
Składniki na makaron z łososiem i szpinakiem:
- Makaron 1 porcja (50 g)
- Łosoś wędzony na gorąco 1/2 opakowania (60 g)
- Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (75 g)
- Szpinak 2 duże garści (50 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie makaronu z łososiem i szpinakiem:
Krok 1: Ugotuj makaron (sprawdź przepis). W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
Krok 2: Na patelnię włóż jogurt, dopraw solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj. Podgrzewaj na małym ogniu. Po chwili dodaj umyty i osuszony szpinak oraz rozdrobnionego łososia. Ponownie wymieszaj i podgrzewaj jeszcze przez chwilę.
Krok 3: Odcedzony makaron połącz z sosem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: makaron z łososiem i szpinakiem fit, makaron z łososiem i szpinakiem fit, makaron z łososiem i szpinakiem przepis, przepis na makaron z łososiem wędzonym i szpinakiem, makaron z łososiem i szpinakiem w sosie jogurtowym, makaron z łososiem i szpinakiem jogurt, dietetyczny makaron z łososiem i szpinakiem, łosoś wędzony z makaronem i szpinakiem, makaron losos szpinak, makaron szpinak losos wedzony
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: