To danie uwielbiają nawet „niejadki”. A organizm reaguje na nie bardzo dobrze
Makaronowa sałatka caprese to prosta sałatka z makaronem. Jak zrobić sałatkę makaronową caprese? Poznaj prosty przepis na makaronową sałatkę caprese!
Makaronowa sałatka caprese w tej wersji działa trochę podwójnie. Z jednej strony jest lekka wizualnie i smakowo, więc chętnie sięgają po nią nawet osoby, które zwykle kręcą nosem na dania tego typu. Z drugiej strony jej skład jest na tyle konkretny, że organizm szybko dostaje jasny sygnał, że to pełnoprawny posiłek, a nie tylko dodatek do obiadu. Połączenie makaronu, mozzarelli i soczystych pomidorków powoduje, że danie jest sycące, ale nie ciężkie i to jest w nim najpyszniejsze.
Makaron dostarcza węglowodany, które są podstawowym paliwem dla mięśni i układu nerwowego, dlatego sałatka dobrze odnajduje się w porze obiadu lub kolacji, tym bardziej po aktywnym dniu. Mozzarella light wnosi porcję białka, które wspiera uczucie sytości i pomaga ustabilizować poziom energii po posiłku, bez obciążania trawienia. To właśnie ta kombinacja powoduje, że danie jest chętnie jedzone nawet przez osoby wybredne lub dzieci.
Pomidory koktajlowe odpowiadają tu nie tylko za smak, ale też za rzeczywiste działanie w organizmie. Zawierają likopen, czyli silny przeciwutleniacz, który chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i wspiera układ krążenia. Obecny w nich błonnik pomaga regulować pracę jelit, a naturalna kwasowość w połączeniu z sokiem z cytryny pobudza trawienie, więc sałatka jest świeża i lekka.
Dodatek oliwy z oliwek ułatwia przyswajanie składników rozpuszczalnych w tłuszczach i nadaje całości ciekawszy smak, a czosnek i bazylia wprowadzają mocny aromat, który często decyduje o tym, że danie znika z talerza szybciej niż powinno. To przykład posiłku, który nie wymaga długich przygotowań ani przekonywania do zjedzenia, a w dodatku daje organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje w prosty i przystępny sposób.
Jak zrobić sałatkę caprese z makaronem? Poznaj prosty przepis na sałatkę makaronową z mozzarellą i pomidorami!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 439
Białko: 31 g
Węglowodany: 46 g
Tłuszcze: 15 g
Składniki na makaronową sałatkę caprese:
- Makaron np. świderki, penne lub inny – 1 porcja (50 g)
- Ser mozzarella light w kulce – 1 opakowanie (120 g)
- Pomidorki koktajlowe – 1 opakowanie (250 g)
- Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 g)
- Czosnek – 1 ząbek (5 g)
- Sok z cytryny – 1 łyżka (8 g)
- Sól
- Pieprz
- Bazylia suszona
Przygotowanie makaronowej sałatki caprese:
Krok 1: Makaron ugotuj według zaleceń znajdujących się na opakowaniu.
Krok 2: Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół. Mozzarellę odcedź z zalewy i pokrój w kostkę.
Krok 3: W misce umieść odcedzony makaron, pomidorki, mozzarellę oraz obrany i przeciśnięty przez praskę czosnek. Skrop oliwą i sokiem z cytryny oraz dopraw do smaku suszoną bazylią, solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Krok 4: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka caprese z makaronem, sałatka caprese z makaronem przepis, salatka caprese podana inaczej, sałatka makaronowa z mozzarellą i pomidorami, sałatka z makaronem mozzarellą i pomidorami, sałatka z makaronem mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi, jak zrobić sałatkę caprese z makaronem, przepis na sałatkę makaronową z mozzarellą i pomidorami, przepis na sałatkę z makaronem, przepis na sałatkę caprese, jak zrobić fit sałatkę caprese, dietetyczna sałatka caprese, fit sałatka caprese, dietetyczna sałatka z makaronem, jak zrobić sałatkę makaronową, jak zrobić sałatkę z makaronu i pomidorów, przepisy na dania z makaronu, przepisy z mozzarellą i pomidorami, przepisy z pomidorkami koktajlowymi, przepis na makaron z pomidorkami koktajlowymi i bazylią
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: