Nachosy z tortilli z mikrofalówki to smaczna i szybka w przygotowaniu fit przekąska. Jak zrobić nachosy z tortilli w mikrofalówce? Poznaj nasz prosty przepis!
Nachosy z tortilli z mikrofalówki to bardzo prosta i szybka w przygotowaniu fit przekąska.
Nachosy można zjeść same, z dodatkiem ulubionych sosów lub jako dodatek do różnych dań np. sałatek czy zup. Według mnie w każdej wersji smakują naprawdę świetnie.
Nachosy można obsypać dowolnymi przyprawami, tak by uzyskać swój ulubiony smak. Oczywiście można też pominąć dodawanie jakichkolwiek przypraw i przygotować klasyczną wersję nachosów. Ja bardzo lubię obie wersje i przygotowuję je naprzemiennie.
Opinie na temat przyrządzania lub podgrzewania jedzenia w mikrofalówkach są podzielone.
Jednak według między innymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) używanie kuchenek mikrofalowych jest całkowicie bezpieczne. Jeśli chodzi o straty wartości odżywczych posiłków przygotowanych w mikrofalówce, to są one porównywalne do tych w standardowych metodach obróbki termicznej.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o kuchenkach mikrofalowych to odsyłam Cię bezpośrednio na stronę WHO.
Więcej dietetycznych przepisów na szybkie i proste w przygotowaniu przekąski odpowiednie dla różnych rodzajów diet oraz w różnych smakach znajdziesz w naszej aplikacji dietetycznej MyProportion– kliknij, aby sprawdzić nasze promocyjne pakiety.
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 229
Białko: 4 g
Węglowodany: 29 g
Tłuszcze: 10 g
Składniki na 1 porcję nachosów z tortilli z mikrofalówki:
- Tortilla kukurydziana (wrap) 1 placek (62 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz ziołowy
- Bazylia
- Chilli
- Słodka wędzona papryka
Przygotowanie nachosów z tortilli z mikrofalówki:
- W misce wymieszaj oliwę i swoje ulubione przyprawy np. sól, pieprz ziołowy, bazylię, chilli i słodką wędzoną paprykę. Ilość przypraw dostosuj do własnych preferencji.
- Placek tortilli połóż na talerzu. Równomiernie posmaruj go przygotowaną mieszanką (lub samą oliwą, jeśli wolisz nachosy bez przypraw) z dwóch stron.
- Pokrój placek tortilli w trójkąty: przekrój placki na 16 trójkątnych części lub na pół i obie połowy ponownie na pół, a następnie każdy otrzymany pasek w małe trójkąty.
- Włóż do mikrofalówki na około 2-3 min (w zależności od mocy mikrofalówki). Zaglądaj co jakiś czas i sprawdzaj poziom przypieczenia.
- Wyciągnij z mikrofalówki, gdy nachosy będą zarumienione. Od razu przełóż je do innego naczynia (aby nie przywarły do talerza). Kilka minut po wyciągnięciu z mikrofalówki powinny stwardnieć i zrobić się kruche.
Będzie nam bardzo miło jeśli przygotujesz posiłek z naszego przepisu i dodasz zdjęcie (story lub post) na Facebook lub Instagram i nas oznaczysz:
Instagram
Facebook
Dziękujemy!
