Nocna owsianka kokosowo-czekoladowa to pomysł na zdrowe śniadanie. Jak zrobić nocną owsiankę z kakao? Poznaj prosty przepis na kokosową nocną owsiankę!

Nocna owsianka kokosowo-czekoladowa to pożywny i zdrowy posiłek na słodko z płatkami owsianymi.
Nocna owsianka to świetna propozycja dla ludzi, którzy nie mają zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłku z rana. Można ją zjeść (na ciepło lub na zimno) w domu lub zabrać ze sobą na wynos.
Płatki owsiane dzięki całonocnemu namaczaniu stają się lekkostrawne i bardzo sycące, a dodatkowo za sprawą wybranych dodatków mocno aromatyczne.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Jeśli lubisz nocne owsianki z mlekiem kokosowym– sprawdź również przepis na nocną owsiankę kokosową.
Jak zrobić kokosową nocną owsiankę? Poznaj prosty przepis na nocną owsiankę o smaku kokosowym!

Czas przygotowania: 2 min + czas namaczania
Kalorie: 340
Białko: 7 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcze: 22 g

Składniki na nocną owsiankę kokosowo-czekoladową:

• Płatki owsiane 4 łyżki (40 g)
• Mleko kokosowe (mleczko kokosowe) 5 łyżek (50 g)
• Wiórki kokosowe 1 łyżka (10 g)
• Kakao ciemne 1 łyżka (10 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol 2 łyżki (20 g)
• Waniliowy aromat spożywczy
• Woda

Przygotowanie nocnej owsianki kokosowo-czekoladowej:

Krok 1: Do miseczki lub do słoiczka wsyp płatki owsiane, wiórki kokosowe, kakao i słodzik. Wymieszaj. Dolej mleko kokosowe, kilka kropli waniliowego aromatu spożywczego i trochę wody (ilość dostosuj tak, aby przykryć suche składniki). Dokładnie mieszaj do momentu, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone.

Krok 2: Naczynie przykryj folią spożywczą lub zamknij i wstaw do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Płatki w tym czasie napęcznieją, a smaki dobrze się połączą. Owsianka po wyciągnięciu z lodówki jest gotowa do zjedzenia.

Krok 3: Zjedz na zimno lub podgrzaną.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: nocna owsianka czekoladowa, nocna owsianka na mleku kokosowym, owsianka nocna przepis, nocna owsianka przepis, nocna owsianka fit, nocna owsianka kokosowa, nocna owsianka czekoladowa przepis, owsianka nocna czekoladowa, owsianka na noc, owsianka całonocna przepis, owsianka nocna przepis fit, całonocna owsianka przepis, nocne owsianki na odchudzanie, ekspresowe owsianki nocne, najlepsza nocna owsianka, nocna owsianka z kakao, nocna owsianka kakaowa, owsianka nocna z wiorkami kokosowymi, jak zrobić nocną owsiankę, jak zrobić nocną owsiankę z kakao

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: