Nuggetsy z kurczaka to prosty i szybki w przygotowaniu fit fast food z kurczaka. Jak zrobić nuggetsy z kurczaka? Poznaj prosty przepis na nuggetsy z kurczaka!

Nuggetsy z kurczaka od lat cieszą się ogromną popularnością, ale w tej wersji otrzymują zupełnie nowy wyraz. Tajemnica wyjątkowej chrupkości tkwi w panierce, która nie tylko nadaje im złocisty kolor, ale też zapewnia apetyczną konsystencję, której trudno się oprzeć. Pod delikatną i chrupiącą warstwą kryje się miękkie, soczyste mięso z piersi kurczaka, które dzięki odpowiedniej obróbce zachowuje naturalny smak i wartości odżywcze.

To danie świetnie sprawdza się nie tylko na szybki obiad czy kolację, lecz także w formie przekąski do podzielenia się z rodziną lub znajomymi. Nuggetsy są niezwykle uniwersalne, ponieważ można je podać z lekką sałatką, pieczonymi ziemniakami, ryżem albo zawinąć w tortillę. Świetnie komponują się również z różnymi sosami, od klasycznego pomidorowego po jogurtowe dipy z ziołami.

Kurczak to jedno z najcenniejszych źródeł białka w diecie, które wspiera budowę i regenerację mięśni. Dostarcza wiele witamin, m.in. z grupy B oraz minerały, takie jak fosfor i selen, a przy tym jest lekkostrawny i zawiera niewiele tłuszczu. Dzięki temu nuggetsy łączą w sobie przyjemność jedzenia z korzyściami dla zdrowia.
Jak zrobić nuggetsy w piekarniku? Poznaj prosty przepis na nuggetsy w panierce!

---

Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 378
Białko: 40 g
Węglowodany: 25 g
Tłuszcze: 7 g

Składniki na nuggetsy z kurczaka:

• Pierś z kurczaka – 1 średni filet (200 g)
• Płatki kukurydziane – 1 szklanka (30 g)
• Jajko kurze – 1 sztuka (50 g)
• Sól
• Kurkuma
• Słodka papryka
• Ostra papryka
• Curry

Przygotowanie nuggetsów z kurczaka:

Krok 1: Mięso oczyść i pokrój w kilkucentymetrowe kawałki. 

Krok 2: Do miseczki wbij jajko. Dopraw do smaku solą, kurkumą, curry oraz słodką i ostrą papryką. Roztrzep i utrzyj, aż do połączenia.

Krok 3: Płatki przesyp na płaskie naczynie i gnieć palcami lub łyżką, aż do pokruszenia na małe kawałeczki (dla ułatwienia możesz umieścić płatki w woreczku foliowym). Kawałki mięsa zamaczaj w jajku z przyprawami, a następnie obtaczaj w płatkach kukurydzianych.

Krok 4: Przełóż kawałki na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, zostawiając między nimi trochę miejsca. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C. Piecz do prawidłowej obórki termicznej i zarumienienia, czyli przez około 15-20 min.

Krok 5: Przełóż na talerz. Zjedz na ciepło lub na zimno.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić nuggetsy z kurczaka w piekarniku, nuggetsy z kurczaka przepis, dietetyczne nuggetsy z kurczaka, nuggetsy przepis, kurczak w panierce kukurydzianej, nuggetsy z kurczaka, jak zrobić nuggetsy w piekarniku, jak zrobić nuggetsy, nuggetsy z kurczaka przepis kalorie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: