Omlet biszkoptowy z bananem to proste i szybkie w przygotowaniu danie z jajek na słodko. Jak zrobić omlet na słodko? Poznaj prosty przepis na omlet na słodko!
Omlet biszkoptowy na słodko z bananem to szybkie danie z jajek, które idealnie sprawdzi się jako zdrowe śniadanie lub sycąca kolacja. Puszysty omlet z mąką jest pożywny i naprawdę pyszny.
Jajka to bogate źródło pełnowartościowego białka. Białko to jest wzorcowe, czyli zawiera wszystkie aminokwasy. Ponadto jajko jest źródłem witamin A, z grupy B, D, E i K oraz wielu składników mineralnych.
Banan to owoc, który zawiera sporo witamin i składników mineralnych. Głównie słynie z dużej zawartości potasu.
Jeśli lubisz omlety z owocami– sprawdź również przepis na omlet à la szarlotka.
Jak zrobić puszystego omleta? Poznaj prosty przepis na omlet z mąką!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 447
Białko: 21 g
Węglowodany: 45 g
Tłuszcze: 20 g
Składniki na 1 porcję omleta biszkoptowego na słodko z bananem:
- Jajka kurze 3 sztuki (150 g)
- Banan 1 mała sztuka (80 g)
- Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 2 łyżki (30 g)
- Mleko 2% 3 łyżki (30 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
- Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
Przygotowanie omleta biszkoptowego na słodko z bananem:
- Banana umyj, obierz i pokrój w plasterki.
- Jajka umyj, osusz i rozbij- oddziel żółtko od białka i umieść je w dwóch naczyniach. Białka starannie (nie może być nawet odrobiny żółtka) wbij do czystego, suchego i wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera.
- Do białka dodaj szczyptę soli i ubij mikserem lub kuchenną trzepaczką na sztywną pianę.
- W osobnym naczyniu umieść żółtko, mąkę, mleko i słodzik. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do połączenia składników.
- Połącz masę z żółtek z pianą z białek. Delikatnie, ale dokładnie wymieszaj.
- Olej rozgrzej i rozprowadź na patelni. Po chwili przełóż masę na patelnię. Wygładź z góry.
- Smaż na małym ogniu pod przykryciem. Po około 3-5 minutach przełóż na drugą stronę (dla ułatwienia możesz zsunąć go na talerz i przerzucić na patelnię) i smaż nieco krócej.
- Przełóż na talerz. Na górze rozłóż plasterki banana.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: puszysty omlet przepis, biszkoptowy omlet przepis, omlet biszkoptowy fit przepis, omlet z mąką ryżową, omlet z mąką przepis, omlet jajeczny z mąką przepis, omlet przepis puszysty, puszysty omlet z bananem, omlet na słodko z bananem, omlet na słodko przepis, omlet puszysty fit, jak zrobić omlet na słodko, przepis na omleta na słodko, przepis na omlet z mąką i mlekiem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
