Domowe burrito lepsze niż z food trucka
Burrito z mięsem mielonym z kurczaka to pyszne danie z tortilli. Jak zrobić burrito z kurczakiem? Poznaj prosty przepis na burrito z mięsem mielonym!
Burrito z mielonym mięsem z kurczaka i mozzarellą to szybka, sycąca propozycja na ciepłe danie z tortilli, które z powodzeniem sprawdzi się na obiad, nawet w wersji na wynos. Połączenie aromatycznego farszu z ciągnącym się serem i delikatną tortillą daje efekt, który zadowoli fanów domowego fast foodu oraz tych, którzy chcą zjeść coś konkretnego, ale bez ciężkich sosów i zbędnych dodatków.
Mięso z kurczaka to jedno z najchętniej wybieranych źródeł białka, ponieważ jest lekkostrawne, niskotłuszczowe i zawiera komplet witamin z grupy B, w tym B6 i B12, który wspiera pracę układu nerwowego i metabolizm. W kurczaku znajdziemy także selen, fosfor oraz cynk, które wspomagają odporność i prawidłowe funkcjonowanie mięśni.
Mozzarella, choć jest najczęściej kojarzona z kuchnią włoską to świetnie sprawdza się również w daniach typu burrito. Jest źródłem białka, wapnia i witamin takich jak A, D, K czy B2. Dzięki obecności potasu i magnezu, wspiera równowagę elektrolitową organizmu i pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
Burrito z kurczakiem możesz przygotować na wiele sposobów. Do farszu na przykład możesz dodać cebulę, czosnek, przyprawy takie jak kumin czy oregano. Całość dobrze uzupełnia świeża sałata, pomidor, kukurydza albo czerwona fasola. Jeśli chcesz uzyskać bardziej kremowy efekt, do środka możesz dodać łyżkę naturalnego jogurtu lub lekki sos na bazie awokado.
Jak zrobić burrito z mięsem mielonym? Poznaj prosty przepis na burrito z kurczakiem!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 397
Białko: 27 g
Węglowodany: 30 g
Tłuszcze: 18 g
Składniki na burrito z kurczakiem i serem:
- Tortilla – 1 placek (62 g)
- Mięso mielone z kurczaka – 1/4 opakowania (100 g)
- Ser mozzarella w kawałku – 1 kawałek lub 2 plastry (20 g)
- Curry
- Chilli
- Wędzona słodka papryka
Przygotowanie burrito z kurczakiem i serem:
Krok 1: Mięso wrzuć na suchą patelnię i smaż na umiarkowanym ogniu. Co chwilę mieszaj i rozdrabniaj drewnianą łopatką.
Krok 2: Gdy mięso straci surowy kolor dopraw szczyptą curry, chilli i słodkiej wędzonej papryki. Dokładnie wymieszaj i smaż jeszcze przez chwilę. Zdejmij z ognia i odstaw.
Krok 3: Na środku placka tortilli równomiernie rozłóż mięsny farsz i starty ser. Dwa boki tortilli złóż do środka i zwiń środek w rulon. Opcjonalnie podgrzej na suchej patelni do zarumienienia i chrupkości (kilka minut z każdej strony na małym ogniu).
Krok 4: Burrito zjedz w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojone na pół.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: burrito z mięsem mielonym i serem, tortilla z mięsem i serem, burrito przepis, burrito z kurczakiem przepis, burrito z kurczakiem kcal, burrito z mięsem mielonym przepis, burrito z mięsem mielonym, burrito z mięsem przepis, tortilla z kurczakiem przepis fit, tortilla z mięsem mielonym przepis, tortilla z kurczakiem przepis, tortilla z kurczakiem kcal, danie z mięsa mielonego, danie z tortilli na patelni, danie z tortilli i kurczaka, jak zrobić burrito z mięsem mielonym, przepis na burrito z kurczakiem, tortilla kurczak przepis, tortilla mięso mielone ser
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: