Omlet na słodko z bananem to pyszny i puszysty omlet z bananem. Jak zrobić omleta na słodko? Poznaj prosty i zdrowy przepis na omlet na słodko!
Omlet na słodko z bananem to kulinarny raj dla miłośników połączenia uniwersalnego smaku jajek i słodkiego banana. Mój przepis na omlet na słodko z bananem to idealny sposób na urozmaicenie tradycyjnych posiłków. Wystarczy kilka składników, nietrwające zbyt długo przygotowanie i voilà– pyszny oraz puszysty omlet na słodko gotowy!
To pomysł na omlet, który zaskoczy Twoje podniebienie i dodatkowo zaspokoi potrzeby organizmu. Wypróbuj ten przepis na omlet na słodko i przygotuj się na pełne zadowolenie oraz porcję wspaniałych doznań smakowych.
Jajka są źródłem wysokiej jakości białka, które jest niezbędne do budowy i naprawy tkanek w organizmie. Oprócz tego, dostarczają również ważne witaminy i minerały. Zawierają witaminę A, która jest korzystna dla zdrowia wzroku, oraz witaminę D, która wspomaga wchłanianie wapnia i korzystnie wpływa na zdrowie kości. Jajka są również bogate w witaminę B12, która odgrywa ważną rolę w produkcji czerwonych krwinek i utrzymaniu zdrowia układu nerwowego. W jajach znajduje się także witamina E, która pełni funkcję antyoksydacyjną i chroni komórki przed uszkodzeniami. Jeśli chodzi o minerały, jaja są źródłem żelaza, cynku, selenu i fosforu, które odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu organizmu.
Jeśli lubisz omlety na słodko– sprawdź przepis na omlet szarlotkę.
Jak zrobić omlet na słodko? Poznaj przepis na omlet z bananem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 399
Białko: 22 g
Węglowodany: 25 g
Tłuszcze: 22 g
Składniki na 1 omlet na słodko z bananem:
- Banan 1 średnia sztuka (90 g)
- Jajko kurze 3 duże sztuki (180 g)
- Mleko 2% 1/5 szklanki (40 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
- Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
Przygotowanie omleta na słodko z bananem:
- Banana umyj, obierz i pokrój w plasterki.
- Jajka umyj ciepłą wodą, osusz i rozbij- białka starannie (nie może być nawet odrobiny żółtka) wbij do czystego i suchego wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera, a żółtka do miseczki.
- Do białka dodaj szczyptę soli i ubij mikserem lub trzepaczką kuchenną na sztywną pianę.
- Żółtka w osobnej misce rozmieszaj z mlekiem i słodzikiem.
- Bardzo delikatnie połącz pianę z białek z rozmieszanymi żółtkami. Dokładnie wymieszaj łagodnymi ruchami.
- Na patelni rozgrzej i rozprowadź po całej powierzchni olej. Po chwili przełóż jajeczną masę na patelnię. Wygładź z góry.
- Smaż na małym ogniu pod przykryciem. Po około 5 minutach przełóż na drugą stronę i smaż jeszcze przez około 2-3 min. Pilnuj, aby nie przypalić omleta.
- Gotowego omleta przełóż na talerz. Na górze rozłóż plasterki banana. Zjedz od razu po przygotowaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: omlet na słodko przepis, omlet na słodko puszysty, omlet na słodko kcal, omlet na słodko bez mąki, omlet na słodko fit, przepis na omlet na słodko, puszysty omlet na słodko, jak zrobić omlet na słodko, jak zrobić omleta na słodko, omlet jajka banany, jajka banany przepis, jak zrobić fit omlet na słodko
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
