Odkryj orzechową komosankę – połączenie komosy ryżowej, mleka kokosowego i orzechów. Jak zrobić komosankę orzechową? Poznaj przepis na komosankę z orzechami!

Orzechowa komosanka to danie na słodko, które zachwyca swoim bogatym smakiem i zdrowotnymi właściwościami, będąc idealnym wyborem dla tych, którzy cenią sobie połączenie odżywczych składników z wyjątkową kulinarną przyjemnością.
Komosa ryżowa, znana również jako quinoa, jest sercem tego dania. Ten niezwykle wartościowy składnik jest pełen białka, zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy oraz jest bogaty w błonnik, magnez i żelazo. Dzięki temu nie tylko świetnie nasyci, ale także dostarczy energii na dłuższy czas.
Mleko kokosowe dodaje komosance nie tylko kremowości, ale także egzotycznego, delikatnie słodkiego akcentu. Jest to naturalne źródło zdrowych tłuszczów, które przyczyniają się do lepszego wchłaniania witamin oraz dostarczają cennych składników odżywczych.
Orzechy, takie jak migdały i orzeszki ziemne, wnoszą do dania chrupkość i dodatkową dawkę smaku. Są one źródłem zdrowych tłuszczów, białka oraz wielu witamin i minerałów, co sprawia, że są nie tylko smacznym, ale i zdrowym dodatkiem.
Orzechowa komosanka to danie, które zadowoli każdego, kto szuka pożywnego, ale jednocześnie lekkiego posiłku. Idealnie nadaje się na śniadanie, lunch czy nawet jako zdrowa przekąska na słodko. To propozycja, która łączy w sobie naturę i nutę luksusu, a jej przygotowanie jest równie przyjemne, co degustacja.
Jak zrobić komosankę z orzechami? Poznaj prosty przepis na komosankę orzechową!

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 497
Białko: 12 g
Węglowodany: 37 g
Tłuszcze: 35 g

Składniki na orzechową komosankę:

• Komosa ryżowa 5 łyżek (50 g)
• Mleko kokosowe około 1/3 szklanki (70 g)
• Masło orzechowe 1 łyżka (20 g)
• Migdały 1 łyżeczka (5 g)
• Orzeszki ziemne 1 łyżeczka (5 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol 3 łyżki (30 g)
• Woda

Przygotowanie orzechowej komosanki:

Krok 1: Ugotuj komosę ryżową (sprawdź przepis).

Krok 2: Orzechy drobno pokrój.

Krok 3: Ugotowaną komosę wymieszaj z mleczkiem kokosowym i słodzikiem. 

Krok 4: W rondelku podgrzej masło orzechowe, aż do osiągnięcia lejącej konsystencji. Cały czas mieszaj.

Krok 5: Komosę przełóż do miseczki. Na górze rozłóż masło orzechowe i orzechy. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: komosanka na slodko, komosanka przepis, komosanka co to, komosa ryżowa na słodko przepis, komosa ryżowa z na słodko, komosa ryżowa mleko kokosowe, komosa ryżowa na mleku kokosowym, komosa ryżowa z mlekiem kokosowym, komosa ryżowa przepis na słodko, jak zrobić komosankę, przepis na komosankę, komosa na słodko, quinoa na słodko

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: