Orzeszki ziemne w czekoladzie
Orzeszki ziemne w czekoladzie to prosty zdrowy deser czekoladowy. Jak zrobić orzeszki ziemne w czekoladzie? Poznaj prosty przepis na orzechy w czekoladzie!
Orzeszki ziemne w czekoladzie to prosta i szybka w przygotowaniu zdrowa przekąska na słodko.
Orzechy ziemne to bogate źródło białka, zdrowych tłuszczów (jedno- i wielonienasyconych), antyoksydantów, błonnika oraz witamin i składników mineralnych.
Orzeszki ziemne zawierają najwięcej białka oraz witaminy B3 ze wszystkich orzechów. Ze względu na tak wysoką zawartość białka szczególnie zalecane są w diecie wegańskiej.
A wspomniana witamina B3 świetnie wspomaga układ nerwowy, czyli m.in. łagodzi stres, ułatwia zasypianie oraz niweluje ciągłe zmęczenie i osłabienie.
Jeśli lubisz orzechy w czekoladzie– sprawdź również przepis na migdały w czekoladzie.
Jak zrobić orzeszki w czekoladzie? Poznaj prosty przepis na orzeszki ziemne w czekoladzie!
Czas przygotowania: 5 min + czas chłodzenia
Kalorie: 339
Białko: 12 g
Węglowodany: 9 g
Tłuszcze: 27 g
Składniki na orzeszki ziemne w czekoladzie:
- Orzeszki ziemne (arachidowe) 2 garści (40 g)
- Czekolada gorzka 85% 3 kostki (15 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol opcjonalnie
Przygotowanie orzeszków ziemnych w czekoladzie:
Krok 1: Na suchej patelni podpraż orzechy (często nią potrząsaj, by orzechy się nie przypaliły). Zdejmij z patelni, gdy zaczną intensywnie pachnieć i delikatnie się zezłocą.
Krok 2: Przygotuj 2 naczynia– większe i mniejsze. Mniejsze naczynie powinno mieć tylko nieco mniejszą średnicę od większego, tak aby jego ścianki opierały się o ścianki większego naczynia i była przestrzeń między dnami. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej tzn. nalej wrzącą wodę do większego naczynia, a w mniejszym naczyniu umieść połamane kostki czekolady (ilość wody dostosuj w taki sposób, aby woda nie dotykała dna mniejszego naczynia). Następnie mniejsze naczynie włóż do większego naczynia z gorącą wodą, tak aby para wodna je podgrzewała. Co jakiś czas mieszaj czekoladę, aby doprowadzić do jej rozpuszczenia. Opcjonalnie dodaj do czekolady słodzik, jeśli chcesz uzyskać słodszy smak.
Krok 3: Orzechy włóż do naczynia z płynną czekoladą. Dokładnie wymieszaj, tak aby wszystkie orzechy w całości były pokryte czekoladą.
Krok 4: Orzechy pokryte czekoladą rozłóż na deseczce wyłożonej papierem do pieczenia lub folią spożywczą. Rozkładaj je pojedynczo lub po kilka razem. Włóż do lodówki na około 10-15 min, aby czekolada zastygła.
Krok 5: Orzechy w czekoladzie przechowuj w lodówce.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: orzechy ziemne w czekoladzie kcal, orzeszki ziemne w czekoladzie przepis, orzechy arachidowe w czekoladzie, fistaszki w czekoladzie, fit deser na szybko, zdrowy deser na szybko, zdrowy deser czekoladowy, jak zrobić zdrowy deser przepis, fit przekąski przepisy, fit przekąski słodkie, zdrowe słodycze bez cukru, zdrowe słodycze bez pieczenia, fit słodycze przepisy szybkie, orzechy w czekoladzie przepis, orzechy w czekoladzie jak zrobic, orzeszki w czekoladzie przepis, przepis na orzechy w czekoladzie, jak zrobić orzeszki ziemne w czekoladzie, przepisy z gorzką czekoladą, zdrowy deser z orzechami, keto deser czekoladowy, czekoladowy deser w 5 minut, czekoladowy deser bez pieczenia, keto desery bez nabiału, wegańskie desery bez pieczenia
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: