Puree z kalafiora to pyszny i niskokaloryczny fit dodatek do posiłków. Jak zrobić puree z kalafiora? Poznaj prosty przepis na wegańskie puree z kalafiora!

Purée z kalafiora to niezwykle smaczny i niskokaloryczny dodatek do posiłku, który świetnie pasuje do większości smaków.
Kalafiorowe puree to dietetyczna i mniej kaloryczna alternatywa dla uwielbianej przez wszystkich gęstej masy z zacieranych ziemniaków. Jest to idealny wybór, jeśli zależy Ci na obniżeniu kaloryczności Twojego posiłku.
Puree z kalafiora można zjeść samo lub jako dodatek np. do mięsa, zupy lub warzyw.
Kalafior to warzywo o niesamowitych właściwościach i wartościach odżywczych. Dostarcza sporo błonnika, witamin: A, C, K i kwasu foliowego oraz minerałów m.in. potasu, sodu, wapnia, fosforu i magnezu. Dodatkowo posiada silne właściwości bakteriostatyczne, dlatego szczególnie polecany jest osobom zmagającym się z wrzodami i innymi schorzeniami układu pokarmowego.
Jak zrobić puree z kalafiora? Poznaj prosty przepis na kalafiorowe puree!

Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 134
Białko: 4 g
Węglowodany: 12 g
Tłuszcze: 10 g

Składniki na puree z kalafiora:

• Kalafior 1/2 średniej sztuki (200 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie puree z kalafiora:

Krok 1: Kalafiora ugotuj do miękkości (sprawdź przepis).

Krok 2: Odcedzonego kalafiora odstaw na chwilę, aby odparował. Do cząstek kalafiora dodaj oliwę i obrany oraz pokrojony w mniejsze kawałki czosnek. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Zblenduj na gładką masę

Krok 3: Wyłóż na talerz.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: puree z kalafiora przepis, puree z kalafiora z czym podawać, puree z kalafiora kcal, jak zrobić puree z kalafiora, przepis na puree z kalafiora, wegańskie puree z kalafiora, przepisy z kalafiora wege, przepis z kalafiora na obiad, ciekawe przepisy z kalafiora, przepisy z kalafiora dietetyczne, co zrobić z kalafiora na obiad, co zrobić z kalafiora gotowanego, co zrobić z kalafiora fit, co z kalafiora przepisy, kalafior do czego, jak przygotować puree z kalafiora, puree z kalafiora krok po kroku, wegańskie przepisy z kalafiora, dietetyczne przepisy z kalafiora, fit przepisy niskoweglowodanowe

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: