Owsianka z bananem i kakao to fit posiłek na słodko. Jak zrobić owsiankę z kakao? Poznaj prosty przepis na dietetyczną owsiankę z bananem i kakao!
Owsianka z bananem i kakao to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek na słodko.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane działają również antystresowo i korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Kakao jest skarbnicą antyutleniaczy, które zapobiegają powstawaniu wielu chorób. Ziarna kakaowca są źródłem wielu witamin, mikroelementów i zdrowych tłuszczów.
Jak zrobić owsiankę z bananem i kakao? Poznaj prosty przepis na owsiankę z kakao i bananem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 386
Białko: 13 g
Węglowodany: 65 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję owsianki z bananem i kakao:
- Płatki owsiane 5 łyżek (50 g)
- Banan 1 średnia sztuka (90 g)
- Mleko 2% 1 szklanka (200 g)
- Kakao gorzkie 1 łyżeczka (5 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżki (30 g)
Przygotowanie owsianki z bananem i kakao:
- W rondelku zagotuj mleko. Dodaj płatki owsiane, kakao i słodzik. Przemieszaj. Gotuj na małym ogniu do osiągnięcia preferowanej konsystencji owsianki. W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie gotowania.
- Banana umyj, obierz i pokrój w plasterki.
- Owsiankę przełóż na talerz. Na górze rozłóż banana.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić owsiankę z kakao, owsianka na mleku kcal, owsianka na mleku przepis, owsianka na mleku z czym, pomysł na owsiankę fit, przepisy z płatków owsianych dieta, śniadanie na słodko z owocami, owsianka z bananem fit, owsianka z kakao fit, owsianka z bananem kcal, owsianka z kakao przepis, przepis na owsiankę z bananem i kakao, przepis z płatkami owsianymi i bananem, przepis z kakao i bananem, banan kakao płatki owsiane, owsianka na mleku dieta przepis, owsianka z kakao i bananem kcal, owsianka z bananem i kakao, płatki owsiane z bananem i kakao, płatki owsiane z bananem kalorie, płatki owsiane z kakao i mlekiem, pomysły na owsiankę fit, pomysł na owsiankę z bananem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
