Menu
Przepisy / Śniadanie / Deser

Owsianka z marchewką, skyrem i masłem orzechowym

Owsianka z marchewką, skyrem i masłem orzechowym to prosty fit posiłek na słodko. Z czym jeść płatki owsiane na diecie? Poznaj przepis na owsiankę z marchewką!

Owsianka z marchewką, skyrem i masłem orzechowym to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek dietetyczny z płatków owsianych.
Płatki owsiane to bogate źródło m.in. błonnika, białka, aminokwasów i witamin z grupy B. Dzięki zawartości witaminy B1, magnezu oraz kwasu pantotenowego korzystnie wpływają na układ nerwowy i działają antystresowo. A dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Marchew jest świetnym źródłem witaminy C, E, K i witamin z grupy B oraz minerałów m.in. potasu, wapnia, fosforu, sodu i magnezu.
Masło orzechowe ma sporo kalorii, ale może być zdrowym elementem diety- to niezwykle bogate źródło antyoksydantów, białka, zdrowych tłuszczówbłonnika oraz wielu witamin i minerałów.
Jak zrobić owsiankę z marchewką? Poznaj prosty przepis na owsiankę ze skyrem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 471
Białko: 27 g
Węglowodany: 55 g
Tłuszcze: 16 g

Składniki na 1 porcję owsianki z marchewką, skyrem i masłem orzechowym:

  • Płatki owsiane 5 łyżek (50 g)
  • Jogurt naturalny skyr 2/3 opakowania (100 g)
  • Marchew 1 mała sztuka (60 g)
  • Masło orzechowe 1 łyżka (20 g)
  • Mleko 0,5% 1 szklanka (200 g)
  • Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżki (30 g)

Przygotowanie owsianki z marchewką, skyrem i masłem orzechowym:

  1. W rondelku zagotuj mleko.
  2. Płatki owsiane wrzuć do gotującego mleka. Dodaj słodzik i przemieszaj. Gotuj na małym ogniu do osiągnięcia preferowanej konsystencji owsianki. W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie gotowania. Przygotuj pozostałe składniki.
  3. Marchew umyj, obierz i zetrzyj na tarce. 
  4. W miseczce umieść owsiankę, jogurt, marchewkę i masło orzechowe.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: przepis z płatków owsianych, jak zrobić owsiankę z marchewką, przepis na owsiankę ze skyrem, owsianka ze skyrem naturalnym, owsianka z marchewką i masłem orzechowym, z czym jeść płatki owsiane żeby schudnąć, z czym jesc platki owsiane na redukcji, z czym jesc platki owsiane silownia, przepis na owsiankę z marchewką, przepis na owsiankę na mleku, przepis na owsiankę fit, przepis na owsiankę z masłem orzechowym, przepis na owsiankę z jogurtem naturalnym, owsianka z masłem orzechowym fit, owsianka z masłem orzechowym i marchewką, płatki owsiane masło orzechowe przepis, płatki owsiane marchewka, owsianka na diecie przepis, owsianka na diecie odchudzajacej

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 2 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze