Owsianka z winogronami i płatkami migdałowymi to prosty i szybki fit posiłek. Jak zrobić płatki owsiane z winogronami? Poznaj prosty przepis na zdrową owsiankę!

Owsianka z winogronami i płatkami migdałowymi to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek na słodko.
Płatki owsiane to bogate źródło m.in. błonnika, białka, aminokwasów i witamin z grupy B. Dzięki zawartości witaminy B1, magnezu oraz kwasu pantotenowego korzystnie wpływają na układ nerwowy i działają antystresowo. A dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Jak zrobić owsiankę z winogronami? Poznaj prosty przepis na owsiankę z płatkami migdałowymi!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 398
Białko: 10 g
Węglowodany: 52 g
Tłuszcze: 20 g

Składniki na 1 porcję owsianki z winogronami i płatkami migdałowymi:

• Płatki owsiane 5 łyżek (50 g)
• Winogrona 1 garść (70 g)
• Płatki migdałowe 2 łyżki (20 g)
• Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
• Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
• Imbir świeży 2 cm kawałek (5 g)
• Sól
• Kardamon

Przygotowanie owsianki z winogronami i płatkami migdałowymi:

1. Wodę zagotuj w rondelku. Ilość wody dostosuj w taki sposób, aby była w proporcji 2:1 (woda:płatki owsiane). 
2. Po chwili dodaj płatki owsiane, słodzik, olej kokosowy, plasterek świeżego imbiru, szczyptę soli, i szczyptę mielonego kardamonu.
3. Gotuj na umiarkowanym ogniu przez około 5-10 min w zależności od tego jaką konsystencję owsianki chcesz otrzymać. W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie gotowania. Co chwilę mieszaj. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta. W czasie gotowania przygotuj pozostałe składniki.
4. Rozgrzej suchą patelnię i podsmaż płatki migdałowe do zarumienienia (często nią potrząsaj, by płatki się nie przypaliły).
5. Winogrona umyj, osusz i przekrój na pół.
6. Ugotowaną owsiankę przełóż do miseczki. 
7. Dodaj winogrona i płatki migdałowe. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: owsianka na wodzie, owsianka z winogronami przepis, przepis na owsiankę z płatkami migdałowymi, przepis na owsiankę na wodzie, pomysł na owsiankę śniadanie, jak zrobić płatki owsiane na śniadanie, przepisy z płatków owsianych dieta, zdrowe przepisy z płatków owsianych, przygotowanie owsianki na wodzie, owsianka przepis fit, owsianka przepis kcal, owsianka przepis 1 porcja, wegańska owsianka przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: