Owsiany omlet białkowy na słodko
Owsiany omlet białkowy to prosty i szybki fit posiłek bez jajek. Jak zrobić omlet z odżywką białkową? Poznaj prosty przepis na wegański omlet na słodko!
Owsiany omlet białkowy to przepis, który pokochasz od pierwszego kęsa – lekki, sycący i naturalnie słodki, idealnie sprawdza się jako zdrowe śniadanie lub szybka kolacja. Możesz zjeść go solo lub urozmaicić ulubionymi dodatkami: owocami, masłem orzechowym, dżemem bez cukru czy jogurtem roślinnym. Za każdym razem smakuje nieco inaczej, ale zawsze pysznie i satysfakcjonująco.
To roślinne danie nie tylko rozpieszcza podniebienie, ale też odżywia ciało. Płatki owsiane, na których bazuje ten omlet, to prawdziwe superfood – zawierają aminokwasy, błonnik, witaminy z grupy B i cenne składniki mineralne. Wspierają układ nerwowy, poprawiają wygląd skóry i włosów, a dzięki obecności beta-glukanów wzmacniają odporność. Co więcej, dają długotrwałe uczucie sytości i dostarczają energii, której potrzebujesz na dobry początek dnia.
Szukasz pomysłu na coś słodkiego, zdrowego i błyskawicznego? Ten omlet będzie strzałem w dziesiątkę!
Chcesz poznać przepis krok po kroku? Już za chwilę wszystko Ci pokażę.
Jak zrobić wegański omlet z odżywką białkową i płatkami owsianymi? Poznaj prosty przepis na wegański omlet z odżywką białkową!
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 307
Białko: 30 g
Węglowodany: 38 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na owsiany omlet białkowy na słodko:
- Płatki owsiane – 2 łyżki (20 g)
- Banan – 1 średnia sztuka (90 g)
- Odżywka białkowa (np. czekoladowa, waniliowa, masło orzechowe lub inna) – 3 łyżki (30 g)
- Olej kokosowy lub inny – 1 łyżeczka (4 g)
- Woda
Przygotowanie owsianego omleta białkowego na słodko:
Krok 1: Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki. W pojemniku do blendera umieść płatki owsiane. Dodaj banana, smakową odżywkę białkową (np. czekoladową, waniliową, o smaku masła orzechowego lub inną) i dolej trochę wody (około 50-100 g). Zblenduj na gładką i jednolitą masę. Odstaw na kilka minut do lekkiego zgęstnienia.
Krok 2: Olej rozgrzej i rozprowadź na całej powierzchni patelni. Po chwili wlej przygotowaną masę. Smaż pod przykryciem na bardzo małym ogniu przez około 4-6 min na każdą stronę (przewróć na drugą stronę, gdy masa będzie delikatnie ścięta).
Krok 3: Gotowego omleta przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: śniadanie na słodko fit, śniadanie na słodko bez mleka, płatki owsiane na słodko w diecie, przepis płatki owsiane na słodko, płatki owsiane na słodko inaczej, omlet owsiany na słodko, owsiany omlet na słodko przepis, omlet owsiany fit przepisy, omlet z płatków owsianych i banana, omlet z płatków owsianych bez jajek, omlet z płatkami owsianymi i bananem, omlet z płatkami owsianymi i białkiem, omlet z płatkami owsianymi kcal, omlet z odżywką białkową bez mąki, jak zrobić wegański omlet z odżywką białkową, jak zrobić omlet z płatkami owsianymi, fit omlet bez jajek, omlet bez jajek na słodko, omlet bez jajek i mleka, omlet bez jajek z bananem, omlet bez jajek z płatkami owsianymi, omlet przepis bez jajek, płatki owsiane banan przepis, co dobrego zrobić z płatków owsianych, płatki owsiane jak zrobić omlet, do czego użyć płatki owsiane
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: