Proste smarowidło, które działa jak naturalny zastrzyk mocy
Pasta z awokado i ciecierzycy to kremowy, pełny białka i zdrowych tłuszczów dip. Jak zrobić pastę z ciecierzycy i awokado? Sprawdź przepis na pastę z awokado!
Proste smarowidło, które działa jak naturalny zastrzyk mocy? Tak właśnie można opisać pastę z awokado i ciecierzycy. To połączenie kremowej konsystencji, wyjątkowego smaku i ogromnej dawki wartości odżywczych. Idealnie sprawdzi się na kanapkach, grzankach, pełnoziarnistych krakersach czy jako dip do świeżych warzyw. Dzięki niej zwykłe śniadanie albo kolacja zamieniają się w posiłek, który nie tylko syci, ale też realnie wspiera zdrowie i dodaje energię.
Awokado to prawdziwa bomba zdrowych tłuszczów, które pomagają utrzymać serce w dobrej kondycji i wspierają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Zawiera również błonnik, potas i witaminy z grupy B, które wpływają korzystnie na układ nerwowy i pomagają utrzymać stały poziom energii w ciągu dnia. Ciecierzyca z kolei to roślinne źródło białka i błonnika, które wspomagają trawienie, zapewniają sytość i wzmacniają odporność.
Całość dopełniają aromatyczne przyprawy, takie jak curry i wędzona papryka. Nadają paście lekko orientalny posmak i podkręcają metabolizm. W efekcie powstaje danie, które nie tylko świetnie smakuje, ale też dostarcza organizmowi naturalnego „kopa”, czyli energię, składniki mineralne i witaminy potrzebne na co dzień.
To smarowidło jest szybkie w przygotowaniu, lekkie, a jednocześnie pożywne i uniwersalne. Sprawdzi się zarówno na zdrową przekąskę w ciągu dnia, jak i element pełnowartościowego posiłku. Pewne jest, że połączenie awokado i ciecierzycy to duet, który może na stałe zagościć w codziennej kuchni.
Jak zrobić pastę z awokado i cieciorki? Poznaj prosty przepis na pastę z ciecierzycy i awokado!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 302
Białko: 6 g
Węglowodany: 16 g
Tłuszcze: 24 g
Składniki na pastę z awokado i ciecierzycy:
- Awokado – 1/2 średniej sztuki (80 g)
- Ciecierzyca konserwowa – 3 łyżki (60 g)
- Olej lniany – 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Pieprz
- Curry
- Wędzona słodka papryka
- Woda
Przygotowanie pasty z awokado i ciecierzycy:
Krok 1: W pojemniku do blendera umieść obrane oraz pokrojone w mniejsze kawałki awokado (niewykorzystaną część awokado skrop sokiem z cytryny, szczelnie zawiń folią spożywczą i włóż do lodówki), odcedzoną cieciorkę oraz olej lniany. Dopraw do smaku solą, pieprzem, kurkumą, curry i wędzoną słodką papryką. Dolej trochę wody i zblenduj na gładką oraz jednolitą masę.
Krok 2: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pasta z awokado i ciecierzycy przepis, pasta z awokado i ciecierzycy jak zrobić, awokado ciecierzyca dip, awokado ciecierzyca pasta, awokado ciecierzyca przepis, jak zrobić pastę z awokado na chleb, jak zrobić pastę z awokado do smarowania chleba, jak zrobić pastę z ciecierzycy z puszki, jak zrobić pastę z ciecierzycy do chleba, przepis na pastę z awokado bez jajek, smarowidło do chleba
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: