Dorsz z awokado i masłem orzechowym

Domi Zaremba
Dorsz z awokado i masłem orzechowym przepis

Dorsz z awokado i masłem orzechowym to lekkie, a zarazem sycące danie pełne zdrowych tłuszczów. Jak piec dorsza? Sprawdź przepis na dorsza w nowej odsłonie!

Dorsz z awokado i masłem orzechowym to niezwykłe połączenie delikatnej, chudej ryby z kremową konsystencją awokado i orzechowym akcentem.
Dorsz to doskonałe źródło białka i kwasów omega-3, wspierających serce i mózg, a awokado dostarcza zdrowe tłuszcze i witaminy. Masło orzechowe nadaje daniu głęboki smak i dostarcza energię. To propozycja na lekki, ale sycący posiłek, który świetnie komponuje się z pieczonymi warzywami, kaszą jaglaną lub świeżą sałatką. Prosty, zdrowy i pełen smaku przepis, który warto wypróbować!
Z czym zrobić pieczonego dorsza? Poznaj prosty przepis na rybę z awokado i masłem orzechowym!


Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 467
Białko: 42 g
Węglowodany: 10 g
Tłuszcze: 28 g

Składniki na dorsza z awokado i masłem orzechowym:

  • Dorsz 1 średni filet (200 g)
  • Awokado 1/4 średniej sztuki (35 g)
  • Masło orzechowe 2 łyżki (40 g)
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie dorsza z awokado i masłem orzechowym:

Dorsz z awokado i masłem orzechowym przepis

Krok 1: Rybę osusz i przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia lub do małego naczynia żaroodpornego. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C na 15-20 min (w zależności od grubości kawałka). W trakcie pieczenia przygotuj awokado.

Dorsz z awokado i masłem orzechowym przepis

Krok 2: Obrane awokado pokrój w plasterki.

Dorsz z awokado i masłem orzechowym przepis

Krok 3: Rybę wyłóż na talerz i posmaruj masłem orzechowym.

Dorsz z awokado i masłem orzechowym przepis

Krok 4: Na górze rozłóż awokado. Opcjonalnie dopraw do smaku solą i pieprzem. 


Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: dorsz z masłem orzechowym przepis, dorsz awokado masło orzechowe, dorsz z awokado kalorie, pomysł na filet z dorsza, z czym zrobić pieczonego dorsza, z czym podawać dorsza na obiad, z czym podawać dorsza, jak piec dorsza w piekarniku

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

0 0 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis