Pasta z ciecierzycy i soczewicy to pyszny i pożywny dodatek do wielu dań. Jak zrobić pastę z soczewicy? Poznaj prosty przepis na pastę z ciecierzycy!

Pasta z ciecierzycy i soczewicy to nie tylko wyjątkowo smaczny, ale i zdrowy dodatek do wielu potraw. Łącząc w sobie bogactwo smaków i wartości odżywczych, ten przepis jest idealnym przykładem kuchni, która czerpie z natury to, co najlepsze.
Czerwona soczewica, będąca jednym z głównych składników, jest ceniona za swoje właściwości odżywcze, w tym wysoką zawartość białka roślinnego i błonnika. Dodaje paście nie tylko barwę, ale i delikatnej kremowości. Ciecierzyca konserwowa, drugi kluczowy składnik, jest znana ze swojej wszechstronności i delikatnej tekstury. Również jest doskonałym źródłem białka roślinnego, co sprawia, że pasta ta jest idealna dla wegan i wegetarian. Czosnek dodaje intensywności i głębi smaku, a oliwa z oliwek, znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwutleniających, nadaje paście jedwabistą gładkość.
Podawać ją można na wiele sposobów – jako smarowidło do świeżego chleba, dodatek do warzyw, czy jako bazę dla bardziej skomplikowanych przekąsek. W święta, ta pasta może stać się częścią eleganckich kanapek czy jako dodatek do pieczonego mięsa lub warzyw. Jest to wspaniały sposób, aby dodać tradycyjnym świątecznym potrawom odrobiny nowoczesności i śródziemnomorskiego charakteru.
Jak zrobić pastę z ciecierzycy i soczewicy? Poznaj prosty przepis na pastę z soczewicy i ciecierzycy!

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 283
Białko: 17 g
Węglowodany: 34 g
Tłuszcze: 7 g

Składniki na pastę z ciecierzycy i soczewicy:

• Ciecierzyca konserwowa 2 łyżki (50 g)
• Soczewica czerwona 5 łyżek (50 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
• Sól
• Kurkuma
• Curry
• Chilli
• Wędzona słodka papryka

Przygotowanie pasty z ciecierzycy i soczewicy:

Krok 1: Ugotuj soczewicę (sprawdź przepis).

Krok 2: W pojemniku do blendera umieść soczewicę, odsączoną cieciorkę, obrany czosnek i oliwę. Dopraw do smaku solą, kurkumą, curry, chilli i wędzoną słodką papryką. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.

Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: pasta z ciecierzycy przepis, pasta z ciecierzycy ze słoika, pasta z cieciorki z puszki, pasta z cieciorki konserwowej, pasta z soczewicy, pasta z soczewicy z czosnkiem, ciecierzyca pasta do chleba, soczewica pasta do chleba, jak zrobić pastę z ciecierzycy, jak zrobić pastę z soczewicy, pasta z ciecierzycy kalorie, pasta z soczewicy kalorie, pasta z soczewicy przepis, soczewica ciecierzyca kalorie, pasztet ciecierzyca soczewica, pasztet z ciecierzycy bez tahini, pasztet z soczewicy czerwonej

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: