Pasta z sardynek to pyszna i prosta pasta rybna ze śmietaną. Jak zrobić pastę rybną z sardynek? Poznaj prosty przepis na pastę z sardynek i ogórka kiszonego!
Pasta z sardynek to niezwykle uniwersalne oraz szybkie danie keto z sardynkami.
Pasta rybna świetnie smakuje zarówno sama, jak i z różnymi dodatkami np. ziarnami, pieczywem (ketogenicznym lub klasycznym), czy krakersami.
Sardynki to doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3, białka, witamin (m.in. B12 i D) oraz minerałów (m.in. wapnia, żelaza, magnezu, cynku i potasu). Sardynki korzystnie wpływają na zdrowie serca, mają właściwości przeciwzapalne oraz obniżają ciśnienie krwi. Dodatkowo mogą wspomagać odchudzanie poprzez zmianę procesów metabolicznych.
Śmietana to źródło wysokiej jakości białka zwierzęcego, wapnia, fosforu, witaminy A oraz witaminy B2.
Co zrobić z sardynkami? Poznaj prosty przepis na pastę rybną z sardynkami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 456
Białko: 28 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcze: 37 g
Składniki na 1 porcję pasty z sardynek:
- Sardynki w oleju 1 średnie opakowanie (100 g)
- Ogórek kiszony 2 średnie sztuki (100 g)
- Śmietana 30% 2 łyżki (20 g)
- Oliwa z oliwek 2 łyżki (20 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie pasty z sardynek:
- Ogórki odcedź z zalewy i pokrój w drobną kostkę.
- W miseczce umieść rozdrobnione sardynki, śmietanę, oliwę i ogórki. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
- Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pasta z sardynek z puszki, pasta z sardynkami przepis, pasta rybna z puszki, pasta rybna przepis, keto pasta na kanapki, danie z sardynkami z puszki, danie z sardynkami w oleju, dania z sardynek, sardynki przepisy, sardynki z puszki przepisy, sardynki w oleju przepisy, sardynki puszka przepis, co zrobić z sardynkami, co zrobic z sardynek w oleju, przepis na pastę rybną z sardynkami, przepis na pasta rybną z puszki, sardynki przepis, pasta rybna z ogórkiem kiszonym, przepis z sardynek, sałatka z sardynek
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
