Menu
Przepisy / Śniadanie / Deser

Pieczona owsianka Snickers

Pieczona owsianka Snickers to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek na słodko. Jak zrobić pieczoną owsiankę o smaku Snickersa? Poznaj łatwy przepis!

Pieczona owsianka Snickers to zdrowy i pożywny posiłek, który zasmakuje każdemu kto lubi posiłki na słodko z czekoladowo-orzechową nutą.
To świetna propozycja na słodkie śniadanie lub zdrowy fit deser, również na wynos.
Płatki owsiane to bardzo wartościowy produkt, który warto regularnie spożywać. To bogate źródło między innymi błonnika, białka, aminokwasów i witamin z grupy B. Dzięki zawartości witaminy B1, magnezu oraz kwasu pantotenowego korzystnie wpływają na układ nerwowy i działają antystresowo. A dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Więcej dietetycznych przepisów na szybkie i proste w przygotowaniu posiłki odpowiednie dla różnych rodzajów diet oraz w różnych smakach znajdziesz w naszej aplikacji dietetycznej MyProportionkliknij, aby sprawdzić nasze promocyjne pakiety.

Czas przygotowania: 30 min + czas pęcznienia
Kalorie: 619
Białko: 22 g
Węglowodany: 71 g
Tłuszcze: 25 g

Składniki na 1 małą foremkę (średnica 10-15 cm) pieczonej owsianki Snickers:

  • Płatki owsiane 5 łyżek (50 g)
  • Mąka pszenna 2 łyżki (20 g)
  • Mleko 2% niecałe 1/2 szklanki (100 g)
  • Jajko kurze 1 mała sztuka (50 g)
  • Kakao ciemne 1 łyżeczka (5 g)
  • Daktyle suszone 2 średnie sztuki (14 g)
  • Czekolada gorzka 85% 1 kostka (5 g)
  • Orzeszki ziemne niesolone 1 łyżka (10 g)
  • Masło orzechowe 1 łyżeczka (15 g)
  • Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)

Przygotowanie pieczonej owsianki Snickers:

  1. Czekoladę i daktyle drobno pokrój.
  2. W misce umieść płatki owsiane, mąkę, mleko, jajko, daktyle, czekoladę, kakao, masło orzechowe i proszek do pieczenia. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do uzyskania jednolitej masy (bez grudek).
  3. Odstaw na około 15 min, aby płatki napęczniały. 
  4. Orzeszki ziemne drobno pokrój. 
  5. Masę przełóż do małego naczynia żaroodpornego lub do małej foremki wyłożonej papierem do pieczenia.
  6. Na górze masy rozsyp orzeszki. 
  7. Włóż do piekarnika nagrzanego do 190 st. C na około 20-30 min, aż z góry owsianka będzie upieczona i lekko popękana. 
  8. Zjedz na ciepło lub na zimno. 

Będzie nam bardzo miło jeśli przygotujesz posiłek z naszego przepisu i dodasz zdjęcie (story lub post) na Facebook lub Instagram i nas oznaczysz:
Instagram
Facebook
Dziękujemy!

5 41 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze