Płatki owsiane w jogurcie z bananem
Płatki owsiane z jogurtem i owocami to pomysł na fit śniadanie na słodko. Jak zrobić płatki owsiane z jogurtem? Poznaj prosty przepis na płatki owsiane z bananem!
Płatki owsiane w jogurcie z bananem to nie tylko pyszne, ale i zdrowe rozwiązanie na szybkie śniadanie czy pożywną przekąskę. Ten łatwy w przygotowaniu posiłek jest pełen wartości odżywczych i oferuje szereg korzyści zdrowotnych.
Płatki owsiane są znakomitym źródłem błonnika, który wspiera pracę układu pokarmowego, reguluje poziom cukru we krwi i przedłuża uczucie sytości. Co ważne, można je jeść również na surowo. Wystarczy dodać je do jogurtu, smoothie lub zalać mlekiem, co czyni je wyjątkowo wygodnym i szybkim wyborem. Są też bogate w witaminy z grupy B, które wspierają zdrowie skóry, włosów i dobre samopoczucie na co dzień.
Banany to naturalne źródło energii. Są bogate w potas, który utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi i prawidłową pracę mięśni, w tym serca. Ich naturalna słodycz doskonale komponuje się ze smakiem płatków owsianych, dodając posiłkowi przyjemną słodycz.
Jogurt skyr to kolejny składnik, który wzbogaca ten posiłek. Jest on niezwykle bogaty w białko, a przy tym niskotłuszczowy. Dzięki swojej gęstej konsystencji, doskonale łączy się z płatkami owsianymi, tworząc kremową i satysfakcjonującą bazę. Jogurt skyr jest także źródłem probiotyków, które są korzystne dla układu trawiennego oraz wzmocnienia odporności.
Łącząc te trzy składniki, otrzymujemy nie tylko smaczne, ale i zdrowe danie na słodko, które dostarcza energię na cały poranek.
Płatki owsiane z jogurtem i bananem to doskonały sposób, aby rozpocząć dzień zdrowo, smacznie i bez zbędnego pośpiechu. To także świetny wybór dla tych, którzy szukają prostych, ale pełnowartościowych przekąsek.
Z czym jeść płatki owsiane? Poznaj prosty przepis na płatki owsiane z jogurtem skyr!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 406
Białko: 22 g
Węglowodany: 67 g
Tłuszcze: 5 g
Składniki na płatki owsiane w jogurcie z bananem:
- Płatki owsiane – 5 łyżek (50 g)
- Jogurt naturalny skyr – 4 łyżki (100 g)
- Banan – 1 mała sztuka (100 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 2 łyżki (20 g)
Przygotowanie płatków owsianych w jogurcie z bananem:
Krok 1: Banana umyj, obierz ze skórki i pokrój w średniej grubości plastry.
Krok 2: W miseczce umieść płatki owsiane, jogurt i słodzik. Dokładnie wymieszaj.
Krok 3: Na górze ułóż plastry banana.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: płatki owsiane z jogurtem, płatki owsiane z jogurtem bez gotowania, płatki owsiane z jogurtem kcal, płatki owsiane z jogurtem naturalnym i bananem kalorie, płatki owsiane z jogurtem przepis, płatki owsiane ze skyrem, płatki owsiane z bananem i jogurtem, płatki owsiane banan skyr, płatki owsiane przepis bez gotowania, płatki owsiane w jogurcie, płatki owsiane w jogurcie naturalnym
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
A płatek owsianych nie gotować? XD
Płatki owsiane z jogurtem można jeść równie dobrze na surowo.
I beznadziejna strona. Zajmijcie się lepiej czymś innym.
Po co słodzik, jak banany są słodkie. Beznadziejny przepis. Słodziki są nie zdrowe .
Same płatki z jogurtem naturalnym bez czegoś słodzącego byłyby mało smaczne. Słodziki to dla ludzi kontrolujacych ilość spożytych kalorii zbawienie. A co może cukier czy jakieś przetworzone syropy zdrowsze? Jak dla mnie ten przepis jest super i odkąd go znalazłam często z niego korzystam. Beznadziejny to jest twój komentarz