Menu
Śniadanie / Kolacja / Przepisy

Kanapki z pastą z jajek

Kanapki z pastą z jajek to świetny pomysł na szybki, prosty i smaczny posiłek. Jak zrobić pastę jajeczną do kanapek? Poznaj przepis na bułkę z pastą z jajek!

Kanapki z pastą z jajek to prosty, ale niezwykle smaczny pomysł na szybki posiłek.
Delikatna pasta, przygotowana z jajek, jogurtu i musztardy, doskonale komponuje się z pieczywem. To szybki sposób na zaspokojenie głodu i zachwycenie podniebienia jednocześnie. Kanapka z pastą jajeczną to klasyka, która zawsze cieszy się popularnością.
Należy pamiętać, że rodzaj pieczywa powinno się dobierać w taki sposób, aby czuć się po nim dobrze. Pieczywo razowe uznawane jest za zdrowsze niż pszenne, ale pszenne jest znacznie lżejsze i bardziej lekkostrawne. A dzięki temu, że jest lżejsze jest mniej kaloryczne na porcję niż razowe.
Jeśli odczuwa się dyskomfort po zjedzeniu pieczywa razowego lub pszennego– należy wymienić je na inny rodzaj.
Jajka są cennym źródłem pełnowartościowego białka, które jest bardzo łatwo przyswajalne przez nasz organizm.
Z czym jeść kanapki na diecie? Poznaj przepis na kanapki z jajkiem!


Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 308
Białko: 13 g
Węglowodany: 35 g
Tłuszcze: 11 g

Składniki na kanapki z pastą z jajek:

  • Bułka grahamka 1 sztuka (65 g)
  • Jajko kurze 1 duża sztuka (60 g)
  • Jogurt naturalny 3% 1 łyżka (25 g)
  • Musztarda 1/2 łyżeczki (5 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
  • Szczypiorek/ Natka pietruszki 1/2 łyżeczka (2 g)
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie kanapek z pastą z jajek:

Jak ugotować jajko na miękko?

Krok 1: Ugotuj jajko na twardo (sprawdź przepis).

Kanapki z pastą z jajek przepis

Krok 2: Ugotowane jajko obierz i pokrój w kostkę. Szczypiorek lub natkę pietruszki umyj, osusz i drobno pokrój.

Kanapki z pastą z jajek przepis

Krok 3: W miseczce umieść jajko, jogurt, musztardę, oliwę z oliwek i szczypiorek/ natkę pietruszki. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.

Kanapki z pastą z jajek przepis

Krok 4: Bułkę przekrój wzdłuż na pół. Na wewnętrznych częściach bułki równomiernie rozłóż pastę z jajek.


Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kanapki przepis z jajkiem, pomysł na śniadanie na redukcji, kanapki z pastą jajeczną, kanapki z pastą jajeczną kcal, kanapki z pastą jajeczną przepis, kanapka z pastą jajeczną kalorie, bułka z pastą z jajek, grahamka z pastą z jajek, bułka na śniadanie dieta, bułka na śniadanie przepisy, przepis na kanapki z jajkiem, przepis na dobre kanapki z jajkiem, kanapki z jajkiem na twardo przepisy, dietetyczne kanapki z pastą jajeczną, przepisy z grahamką, przepisy z jajek na twardo, przepisy z jajkami na twardo

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 37 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze